رمضان على الأبواب.. دور الأسرة في تشجيع الأطفال على الصيام و«الإفتاء» توضح السن المناسب

مع قرب حلول شهر مضان المبارك، يحرص العديد من الأباء والأمهات على تشجيع وتحفيز أطفالهم وتعويدهم على عبادة الصوم منذ الصغر حتى يصل الطفل لسن البلوغ ، لكون تعويدهم على الصوم والصلاة شيء مستحب بهدف التدريب والتعويد ولكن بدون إجبار.

ولضمان صوم صحي للأطفال ، تدور في أذهان العديد من أولياء الأمور عدة تساؤلات حول صيام الاطفال منها : ما هو العمر المناسب للطفل للبدء في خوض تجربة الصوم دون مخاطر صحية؟، وكيف يتم التعامل مع الطفل الصائم دينياً ومعنوياً ونفسياً؟ وما هي الإرشادات الطبية التي يمكن اتباعها لمساعدة الطفل حتى لا يؤثر الصيام على صحته؟

وأوضحت وزارة الصحة ، أن الطريقة الصحيحة لصوم الأطفال فى رمضان قبل سن 10 سنوات تتم من خلال تمرين الطفل على الصيام عدد ساعات قليلة خلال أول يوم، ويتم زيادة عدد ساعات الصوم يوميا بشكل تدريجى، مع ضرورة تناول وجبات غذائية صحية مكتملة مشيرة إلى أهمية تناول الخضروات والفاكهة فى الوجبات مع شرب كميات من الماء تكون مناسبة وتناول الفواكة والخضروات الغنية بالألياف،

وبحسب موقع "havehalalwilrtlavel"،فأن هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يجب على الأباء والأمهات اتباعها من أجل صيام صحى للطفل، إذا وصل للسن المناسب للصيام فلابد من مراقبة تأثير الصيام عليه وملاحظة أى مضاعفات قد تنتج عن ذلك، كما يجب على الأم الالتزام بتقديم خيارات صحية لأطفالها الصائمين على مائدة الإفطار والسحور حتى يتسنى لهم إتمام الصيام بشكل صحى دون الشعور بالتعب وأى مضاعفات

نصائح للأطفال عند الصيام فى شهر رمضان:

- يبدأ الطفل الإفطار بتناول التمر أو كوب من العصير بجانب الحرص على شرب الكثير من الماء لتعويض ما فقد من سوائل خلال الصيام.

-منع الأطفال من تناول الأطعمة المقلية ،مثل الأملاح، والدهون، لأنها تتسبب في زيادة الشعور بالعطش وزيادة الوزن.

- الحرص على تقديم وجبة غذائية صحية ومتوازنة مع أهمية التقليل من الأطعمة المقلية والدهنية التى قد تسبب عسر الهضم.

-تجنب تناول الحلويات بكميات كبيرة لمنع ارتفاع معدلات السكر في الدم واستبدالها وتناول الفواكه الطازجة بدلاً منها.

-إعطاء الأطفال بعد ساعات الصيام في وجبة الإفطار التمر وكوب المياه، ثم التدرج في وجبة الإفطار من خلال تناول الطعام بالترتيب.

-التركيز على تناول قطعة من اللحم أو الدجاج لحصول الجسم على البروتين وزيادة الشعور بالشبع.

نصائح لوجبة السحور في رمضان للأطفال

تعتبر وجبة السحور في رمضان من الوجبات المهمة التي يجب على الطفل تناولها، لأنها تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام وتقليل الشعور بالعطش والجوع، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأنها تأخذ وقت طويل في الهضم وتعطي الشعور بالشبع.

-يجب أن يتضمن السحور الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والحليب والجبن والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة التى يتم هضمها ببطء وتعطى شعورًا بالشبع والامتلاء لفترة أطول.

السن المناسب لصوم الاطفال

أوصت دار الإفتاء المصرية، من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، أولياء الأمور على التدرج في تعليم أبناىهم الأطفال الصوم، موضحة أن صيام الأطفال شيء مستحب بهدف التدريب والتعويد ولكن بدون إجبار.

وأوضحت أن السن الذي يبدأ الوالدان بتعليم الأطفال الصيام فيه هو سن الإطاقة للصيام، وهو يختلف باختلاف بنية الولد، وقد حدَّه بعض العلماء بسن العاشرة .

وأوضحت أنه يُكلف الطفل بالصيام شرعًا منذ البلوغ، لكن لا مانع أن يبدأ الوالدين بتدريبه من سن السابعة وقبل البلوغ ، حتى يتدرب على ذلك ويسهل عليه، لافتًا إلى أنه إذا صام الطفل قبل بلوغه فله ثواب هذا الصيام عند الله سبحانه وتعالى ولو لم يكن فرضًا عليه.