كيف تبدأين في تعويد أطفالك على الصيام تدريجيًا في رمضان؟

الصيام من العبادات التي تحتاج إلى تدريب وتدرّج، خاصةً للأطفال الذين لم يعتادوا بعد على الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، ولكي تكون التجربة سهلة وممتعة لأطفالك، لا بد من اتباع خطوات ذكية تجعلهم يحبون الصيام دون ضغط أو شعور بالإجهاد.

1. ابدئي بالتدريج

لا تجبري طفلك على الصيام الكامل منذ البداية، بل اجعليه يصوم ساعات قليلة فقط، يمكنك مثلاً أن تجعليه يصوم حتى أذان الظهر أو العصر في أول أيام رمضان، ثم تزيدي المدة تدريجيًا مع مرور الأيام.

2. اجعلي الصيام تجربة ممتعة

حفّزي طفلك على الصيام بأسلوب مشجع، مثل إعداد وجبة إفطار يحبها، أو تقديم مكافأة صغيرة عند تحقيقه هدفًا معينًا، كما يمكنك تصميم جدول ملون يحتوي على أيام الصيام، ويضع الطفل علامة صح عند نجاحه في الصيام حتى وقت معين.

3. لا تضغطي عليه إذا شعر بالتعب

إذا لاحظت أن طفلك يشعر بالضعف أو العطش الشديد، فلا تجبريه على إكمال الصيام، الهدف هو تعويده تدريجيًا، وليس إرهاقه أو التسبب في مشاكل صحية له.

4. قدّمي له وجبة سحور متكاملة

السحور مهم جدًا للأطفال، لذا احرصي على تقديم وجبة متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والألياف، حتى تساعده على البقاء نشيطًا طوال فترة الصيام.

5. شجعيه بالقصة والمثال

احكي له قصصًا عن الصيام وأجره، وكيف كان الأطفال في الماضي يتدربون عليه، واذكري له مواقف إيجابية عن صيامه ليشعر بالفخر والإنجاز.

6. اجعلي الجو العائلي مشجعًا

عندما يرى الطفل أن الجميع في المنزل يصومون بسعادة، سيتحمس ليكون جزءًا من هذه التجربة. يمكنك أيضًا اصطحابه لصلاة التراويح أو قراءة القرآن معه لتشجيعه على الشعور بروحانية رمضان.

إلى متى يمكن أن يصوم الطفل؟

لا يوجد سن محدد، لكن الأطفال بين 6 إلى 8 سنوات يمكنهم الصيام حتى الظهر، ومن 9 إلى 10 سنوات حتى العصر، وعند بلوغ 11 عامًا يمكن أن يجربوا الصيام الكامل مع السماح لهم بالإفطار إذا شعروا بالإرهاق، أما بعد سن البلوغ، فيجب عليهم الصيام الكامل كما هو واجب شرعي.

تذكري أن الهدف الأساسي هو غرس حب الصيام في قلب طفلك، وليس مجرد الامتناع عن الطعام، فاجعلي التجربة ممتعة وروحانية ليكبر وهو متحمس لهذه العبادة العظيمة.