بعد وصول العاصفة دانيال.. نصائح ضرورية للمواطنين لمواجهة الطقس المتقلب

تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار في الطقس بسبب التقلبات الجوية وسقوط الأمطار وانخفاض درجات الحرارة ونشاط الرياح وذلك بعد وصول بقايا العاصفة دانيال إلى غرب مصر، لذا قد يضطر الكثير من المواطنين الخروج من المنزل، ومن ثم يجب متابعة بعض النصائح الهامة التالية.
شرب الكثير من السوائل
ينصح ببدء اليوم ونهايته بكمية كافية من الماء أو السوائل أو المشروبات في الصباح، يمكن تناول الماء بالليمون مع ملعقة صغيرة من العسل الذي يساعد على طرد السموم من الجسم، ينبغي للمرء أن يشرب ما لا يقل عن لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا من أجل البقاء رطبًا.
منع أعراض الحساسية
يمكن أن تؤدي التغيرات المناخية الموسمية إلى تفاقم أعراض الحساسية، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن الهواء داخل المنزل يمكن أن يكون ملوثًا أكثر بخمس مرات من الهواء الخارجي، لذا في جميع الحالات من الممكن ارتداء الكمامة الطبية في مثل هذه الأجواء وخاصة لمرضى الجيوب الأنفية والحساسية.
احصل على العناصر الغذائية الخاصة
ينصح بضرورة تناول الطعام الصحي للبقاء في صحة جيدة، يجب إعداد النظام الغذائي اليومي عن طريق غرس الفواكه والخضروات الموسمية من أجل الحصول على العناصر الغذائية المناسبة، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة المعلبة والمقلية أثناء تغير الطقس، من الأفضل التأكد من تناول نسبة عالية من البروتين والخضروات المطهية على البخار والفواكه العضوية للحفاظ على النشاط، وفقًا لموقع «healthians».
الملابس
يكون الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض خلال فترات الانتقال الموسمي، وذلك لأنه مع تغير التأثيرات الخارجية مثل الظروف الجوية فجأة، يمكن أن تصبح آليات تنظيم الجسم غير مدركة، مما يؤدي إلى تغيرات في درجة الحرارة تؤثر على الجهاز المناعي أثناء محاولته مواكبة ذلك، للتخفيف من العبء على الجسم، ينصح بضرورة ارتداء طبقات من الملابس أثناء التحولات الموسمية.
شاي اعشاب
يحب فئة كبيرة من الناس شرب القهوة، خاصة في الصباح، لكنها ليست صحية لذا فمن الممكن تناول كوبًا واحدًا على الأقل من شاي الأعشاب يوميًا، فهو يقلل من نسبة الكوليسترول والالتهابات البكتيرية والفيروسية، ويحسن نوعية النوم، يحتوي شاي الأعشاب على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات في الجسم.