3 أطعمة عليك الإبتعاد عنها إذا أردت بطن رشيق

بعض الأطعمة لها دورًا كبيرًا في زيادة دهون البطن، ومن بينها:

السكر

1. للسكر الكثير من الآثار السلبية على جسمك، لذا فليس من الغريب أنه مرتبط أيضًا بدهون البطن الزائدة.
2. تجنب السكر إلى الأبد سيكون أمرًا صعبًا بالتأكيد، لكن حاول الحد من الكمية التي تستهلكها يوميا.
3. احذر من السكر الموجود في الأطعمة أو المشروبات غير المتوقعة، مثل الزبادي والعصائر ومشروبات القهوة.

الجبن

1. يعشق الكثيرون تناول الجبن ويتلذذون بأنواعه المختلفة، إلا أن تناول كميات منه يزيد من دهون البطن، نظرا لاحتوائه على دهون مشبعة.
2. لكن نظرًا لعشق الجبن من قبل كثيرين، فتناوله باعتدال وعوّض عن الرغبة الشديدة فيه، بالحصول على الدهون الصحية الموجودة في سمك السلمون والزيت والجوز.

الحليب ومنتجات الألبان

1. سواء كان يعاني الشخص من عدم تحمل "اللاكتوز" منذ الولادة أم لا، فإنه مع تقدمنا في العمر، يبدأ الكثيرون في مواجهة صعوبة في هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
2. قد يؤدي هذا إلى اضطراب عملية الهضم والتسبب في "الغازات" المزمنة والانتفاخ.
3. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي منتجات الألبان كاملة الدسم إلى زيادة دهون البطن عند تناولها بكميات كبيرة.