النهار
الخميس 18 سبتمبر 2025 01:00 صـ 24 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
د. شاهيناز عبد الكريم :سيد درويش.. أيقونة الموسيقى المصرية “مصر تنتصر وقائيًا”.. أسرار الصحة التي أنقذت 100 مليون مواطن من الأوبئة ”يستخدم في علاج لوكيميا الأطفال”..إنزيم ”الأسبارجان” طفرة في مجال البحث العلمي نميرة نجم: الأمم المتحدة تتقاعس عن وقف تجويع غزة ومحاسبة إسرائيل خرجهم رجل أعمال وصورهم.. تضامن قنا تحرر محاضر وإنذارات في واقعة استغلال أطفال دار رعاية للدعاية الانتخابية انطلاق ”النادي العربي للإعلام السياحي من قلب عروس البحر المتوسط وزير التعليم يصدر قرارًا وزاريًا بشأن تطبيق نظام الدراسة والتقييم لطلاب المرحلة الثانوية كتاب جديد يرصد تجربة «الإدارة الذاتية» في سوريا أهلًا بالملك.. زيارة تاريخية تعزز الشراكة المصرية الإسبانية وتفتح آفاقًا جديدة للتعاون ودعم قضايا المنطقة انطلاق فعالية GLMC 365 في واشنطن بمشاركة سعودية لمناقشة مستقبل أسواق العمل رئيس كازاخستان يكرم مفتي الجمهورية ويمنحه وسام الشرف تقديرًا لجهوده في تعزيز الحوار بين الأديان ونشر ثقافة السلام الجامعة البريطانية في مصر تعلن تعيين نائب أكاديمي من جامعة كامبريدج بالمملكة المتحدة

المرأة والبيت

ريجيم القمر أغرب أنواع الدايت لخسارة 2.5 كيلو فى يوم.. اتبعته مادونا ونجمات هوليوود

يُعد ريجيم القمر من أغرب أنواع الحميات الغذائية المتبعة لخسارة الوزن، كما يطلق عليه أيضا "حمية الذئب"، وتعتمد هذه الحمية على نظرية مدى تأثير القمر ومراحل نموه على جسم الإنسان، ما يساعدك على تطهير جسمك من السموم ويسهم فى فقدان الوزن، إذا تم اتباع هذا الريجيم الذى يرتبط بمراحل نمو القمر، وبعض العادات الغذائية خلال أيام معينة فى الشهر، طبقا لتقرير نشر في موقع Healthline.

ويعتمد ريجيم القمر على نمو القمر، من خلال اتباع نظام غذائى متوقف على دورة اكتماله، فعلى سبيل المثال فى اليوم الذى يكتمل به نمو القمر لابد من التوقف عن الطعام والصوم خلال هذا اليوم باستثناء تناول المياه والعصائر فقط، وعندما يبدأ القمر فى الاختفاء يمكنك حينها تناول أى مأكولات ترغب فى تناولها، لكنها لابد أن تكون أطعمة صحية خالية من الدهون والمأكولات الدسمة.

ومن أبرز الأطعمة التي يسمح بتناولها في تلك الحمية مايلى:

- الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم

- المكسرات خاصة فى الصبح لكنها بحصص محدودة مثل اللوز

- الخبز الأسمر

- الدجاج المشوى

- الخضروات المطهية على البخار

وأشار الخبراء إلى أنه لابد من التوقف عن تناول الطعام عندما تدق الساعة السادسة مساء ويسمح بتناول المياه والعصائر الخالية من السكريات، وعندما يبدأ القمر بالظهور مجددا لابد من خفض كميات الطعام بمقدار النصف مع الإكثار من تناول المياه.

ويرى الخبراء أن القمر يؤثر على الجسم، وأيضا على الماء الموجود في جسم الإنسان، لاسيما أن 60% من جسم الإنسان عبارة عن ماء، لذا لابد من الصوم لمدة 24 ساعة عند اكتمال القمر ما يساعد جسمك على التخلص من السموم ويمكنك أن تفقد 6 أرطال من وزن الماء في يوم واحد، أى ما يعادل نحو 2.5 كيلو في 24 ساعة.

ويسهم اتباع حمية القمر أيضًا على تحديد موعد بدء نظام غذائي جديد، غالبًا ما تكون فترة تضاءل القمر التي تلي اكتمال القمر مباشرة هي أفضل وقت لبدء اتباع نظام غذائي ، نظرًا لانخفاض شهية الجسم والرغبة الشديدة فيه.

وتكمن فائدة دايت القمر في أنه يعد طريقة رائعة للتخلص من السموم من جسمك وتحسين مناعتك، علاوة على ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا لفقدان الوزن الإضافي طوال دورة القمر ولتعزيز فعالية خطط النظام الغذائي الأخرى، وتساعدك على الشعور بأنك أخف وزنا وأكثر صحة.

جدير بالذكر أن بعض نجمات هوليوود اتبعن ريجيم القمر لخسارة الوزن واستعادة رشاقتهن، وكان أبرزهن النجمة العالمية مادونا.