النهار
الإثنين 19 أكتوبر 2026 11:22 صـ 7 جمادى أول 1448 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
شوبير يكشف كواليس رفض اتحاد الكرة طلب الزمالك بشأن محادثات الفار باسم مرسي يصعد الجدل مع مدافعي الأهلي: شيلت الأتخن ودخلت بيه الجول أحمد صالح ينتقد أداء الزمالك أمام الجيش الرواندي.. ويؤيد معاقبة ناصر منسي محمد صلاح يحذر الزمالك من خطوة المدرب الأجنبي.. ويدافع عن معتمد جمال رضا عبد العال ينتقد عموتة بعد الفوز على كيتارا.. ويختار بديل زيزو معهد التغذية: السمنة تصيب نحو 40% من البالغين.. والوزن الزائد والسمنة يتجاوزان 70% علا شوقي: المسوح الوطنية تكشف مؤشرات سوء التغذية والرضاعة الطبيعية لدى الأطفال عميد معهد التغذية تطالب بتطوير قياس استهلاك الغذاء للمصريين على مستوى الفرد بدلًا من الأسرة معهد التغذية: التثقيف الغذائي الصحيح يبدأ من تبسيط المعلومة ومواجهة الشائعات الصحية معهد التغذية: الإعلام الصحي ضرورة لمواجهة الأزمات ونشر التوعية عبر التلفزيون والسوشيال ميديا بريهان محسن: الإعلام الصحي سلاح لمواجهة السمنة والاكتشاف المبكر للأمراض معهد التغذية يحذر من نصائح مشاهير السوشيال ميديا: المعلومة الطبية مصدرها المتخصصون

أهم الأخبار

قبل أيام من تطبيق أسعار الكهرباء الجديدة.. اتبع هذه الخطوات لتجنب ارتفاع الفاتورة

قبل أيام من تطبيق الأسعار الجديدة على أسعار شرائح الكهرباء، اعتبارا من الخميس 1 يوليو هناك بعض النصائح التى يمكن أن يتبعها المواطن لترشيد الاستهلاك، وخفض قيمة الفاتورة، علاوة على ضمان الاستمرار فى الحصول على الدعم حتى 650 كيلو وات، وفيما يلى بعض خطوات خفض قيمة فاتورة الكهرباء:

1- عدم إنارة المصابيح نهارا والاعتماد على ضوء الشمس.

 

2-لا تترك المصابيح مضاءة فى الغرف الخالية.

 

3- استخدام اللمبات الموفرة للطاقة.

 

4- عدم تشغيل غسالة الملابس إلا عند امتلائها ؛ لأنها تستهلك نفس طاقة الكهرباء والماء الساخن والصابون عند استخدام غسالة ممتلئة أو نصف ممتلئة.

 

5- استخدم المياه الساخنة بالغسالة للملابس المتسخة جدًا فقط، ويفضل استخدام دائمًا مياه باردة فى عملية الشطف، وافصل الكهرباء عن الغسالة حال عدم الاستخدام.

 

6- لا تترك السخان مفتوحًا بصفة مستمرة طوال اليوم؛ لأن الحرارة تفقد بالإشعاع؛ فتخفض درجة حرارة المياه وبالتالى يستمر السخان فى العمل أى يستهلك كهرباء أكثر.

 

7- يفضل تشغيل السخان قبل الاحتياج للمياه الساخنة بحوالى نصف ساعة.

 

8- تأكد من غلق باب الثلاجة، ولا تحاول فتحه دون داع وعند فتحه اغلقه سريعًا؛ لضمان عدم تسرب الهواء البارد من داخلها أو دخول هواء ساخن إليها.

 

9- يفضل أن يكون الفريزر ممتلئا تمامًا مع ملء الفراغات بأكياس مكعبات الثلج، ويجب ترتيب الأشياء داخل الثلاجة حتى تكون عملية إدخال وإخراج الأطعمة منها أكثر سهولة وسرعة؛ للحد من خروج الهواء البارد ودخول الهواء الساخن إلى داخل الثلاجة.

 

10- أغلق التليفزيون عند الانتهاء من الاستخدام، وافصل التغذية الكهربائية من الفيشة وليس باستخدام الريموت.

 

11-افصل التغذية الكهربائية عن الريسيفر، افصل الكمبيوتر والشاشة والراديو والكاسيت عند الانتهاء من الاستخدام.

 

12- ينصح بوضع مروحة أمام تكييف الهواء، وضبطه على 24 درجة حتى لا يستهلك كهرباء كثيرة، ويجب التأكد من غلق الأبواب والنوافذ بأحكام حتى لا تفقد الغرفة درجة التبريد المراد الوصول لها، ويستمر الجهاز فى استهلاك الكهرباء.