النهار
السبت 5 يوليو 2025 09:49 مـ 9 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
بعد السرقة بالإكراه و إنهاء حياة.. تأجيل محاكمة المتهم في جريمة الخصوص لأغسطس القادم محافظ القليوبية يتفقد أعمال تطوير شارع نبوية موسى بشبرا الخيمة ضمن الموجة الـ26… محافظ القليوبية يقود حملة مكبرة لإزالة التعديات بقرية بلقس بقليوب حبس 5 متهمين في واقعة قتل فتاة بعد الاعتداء عليها جنسيًا داخل شقتها بزفتى توجيه عاجل من الرئيس السيسي لوزارة الداخلية بشأن المخالفين على الطرق بالفيديو..شاهيناز تطرح ماما وعمرو دياب يطرح ”بابا ” السيناريست أميرة الزيات تحتفل بعيد ميلادها بحضور سمسم شهاب في أجواء مبهجة سارة بركة تدخل السينما المصرية مع فيلم حين يكتب الحب الرئيس السيسي يوجه الحكومة بدراسة اتخاذ إجراءات غلق الطريق الدائري الإقليمي في مناطق الصيانة قطاع المعاهد الأزهرية يدشّن مبادرة «قطاراتنا.. مرآة حضارتنا» لحماية الممتلكات العامة السر وراء غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة ديوجو جوتا بريطانيا تستأنف علاقاتها الدبلوماسية مع سوريا بعد قطيعة دامت 14 عاما

منوعات

علاجات منزلية طبيعية للتخلص من الصداع

إليك 5 علاجات منزلية علاج الصداع أو الوقاية منها يقدمها موقع برايت سايد

1. شُرب الكثير من المياه:

أول شيء يجب عليك اتباعه للمساعدة في تخفيف الصداع؛ هو اشرب كمية كافية من الماء.

2. شاي الزنجبيل:

قد يكون الصداع النصفي أسوأ في بعض الأحيان، لدرجة أنه يمكن أن يسبب الغثيان والقيء، ويمكن أن يساعد الزنجبيل في تحفيز الهضم، ومنع حدوث نوبة شديدة من الغثيان والقيء.

3. ممارسة التأمل:
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي المزمن؛ عليك ممارسة التأمل، فقد يساعد ذلك على تخفيف الصداع، وخاصة الصداع النصفي، وصداع التوتر.

4. الكافيين:

ثبت أن الكافيين يخفف من تأثير عدد من أنواع الصداع، وخاصة الصداع النصفي، ويمكن أن يساعد فنجان من القهوة أو الشاي، في تقليل الضغط، وتهدئة عقلك.

كما ثبت أن الكافيين له خصائص تضييق الأوعية؛ والذي يؤدي إلى التحكم في تدفق الدم.


5. الفيتامينات والمعادن:
في كثير من الأحيان يرتبط الصداع أيضًا بنقص الفيتامينات والمعادن، وعلى سبيل المثال: يمكن أن يساعد تناول الكمية المناسبة من المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية، وقد ثبت أن فيتامين B2 وB12 يعالج الصداع.

حاول اتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب تخطي وجباتك، أو استكمل وجبتك بمكمل غذائي جيد؛ للمساعدة في تلبية متطلباتك.