28 أكتوبر 2021 01:17 21 ربيع أول 1443
النهار

رئيس التحرير أسامة شرشر

  • بنك مصر
الأهلى يمنح بيرسى تاو أفضل بداية له مع الأندية في مشواره.. هدفانعبد القادر: علينا ألا نبالغ فى الفرحة بعد رباعية الإسماعيلى.. والهدوء سبب الهدفالمصري يعلن عن جدول أعمال الجمعية العمومية قبل الانتخاباتالمصرى يختار حي الضواحي لاستقبال المرشحين للانتخابات المقبلةجدول ترتيب الدورى المصرى بعد مباريات اليوم الأربعاءمران الاتحاد السكندرى.. العميد يصحح أخطاء الديربي قبل مواجهة فيوتشرالأهلى عن بيرسى تاو: مهارة.. أداء.. تهديف.. بداية ولا أروع للاعبنا الجنوب أفريقىقمصان: أهم مكاسب مباراة الإسماعيلي عودة ثقة جمهور الأهلي في فريقه وجهازه الفنيبيرسى تاو يتألق فى أول مباراة مع الأهلى.. مغردون: صفقة من العيار الثقيلاللاعبون الأجانب يسجلون أكثر من 54% من أهداف الجولة الأولى بالدورىأوسا: عودة الاتحاد بالتعادل أمام سموحة إنجاز ونحتاج فترة للانسجام وسعيد بالتدريب مع التوأمالرئيس السيسى لـ”الطفل المعجزة”: أطلب منى أى حاجة وما تتكسفش
منوعات

فائدة غير متوقعه لزيوت بذور الكتان

النهار

زيت بذور الكتان مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساعد على تقليل أعراض الدورة الشهرية. يمكن أن يخفف من الإمساك والانتفاخ والتشنج ، مما يجعلك بالتأكيد تشعر بتحسن.

الزبادي
عدوى الخميرة شائعة عند النساء أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة. يمكن أن تساعد زيادة عدد البروبيوتيك التي تستهلكها في منع تلك العدوى.

توجد البروبيوتيك في الزبادي وهي بكتيريا جيدة تساعدك على محاربة الالتهابات. يحتوي الزبادي أيضًا على المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.

الإفتاء: يجوز للمرأة تناول حبوب تأخير الدورة الشهرية حتى تصوم رمضان بشرط.. فيديو
السمك

السمك غنى بالحديد والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية فهو يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية.

لن تشعر بالتحسن بشكل طبيعي فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحد من عدد مسكنات الألم التي قد تستخدمها عادةً.

يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا في تقليل الاكتئاب ، والذي يحدث عادة أثناء الدورة الشهرية. فهي تساعد أيضًا في تقليل تقلبات المزاج ، مما يساعد على زيادة صحتك العامة.


الكركم

لهذه التوابل خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية. ستكون أعراضك أيضًا أقل حدة. يرجع انخفاض الشدة إلى أن الكركمين هو المكون الرئيسي للكركم.

البنك الأهلي المصري
البنك الأهلي المصري