5 ديسمبر 2021 09:15 1 جمادى أول 1443
النهار

رئيس التحرير أسامة شرشر

  • بنك مصر
شقيقان يقتلان مسنّا في شقته لسرقة حلة طهي بالجيزةالأرصاد الجوية تطلق تحذيرا بشأن الطقس وطوارئ بالمطارات والموانئ والمدن الساحليةالصحة تعلن تسجيل 892 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا و 39 وفاةأسامة نبيه: من المسئول عن رحيل حسين فيصل.. وسعره سيصل لـ50 مليون جنيهالأرصاد: درجات الحرارة تستمر فى الانخفاض بدرجة أو درجتين الأيام المقبلةباريس سان جيرمان يفشل في فك شفرات لانس في شوط سلبي بالدوري الفرنسيعضو بـ”تحكيم فرانس فوتبول”: الكرة الذهبية كانت تقتصر على اللاعبين الأوروبيينجوارديولا: مانشستر سيتى قدم أداءًا رائعا ضد واتفورد وسيلفا الأفضل بالبريميرليجترتيب الدوري الإنجليزي بعد مباريات السبت.. مان سيتي يتصدر وليفربول وصيفاريال سوسيداد ضد الريال.. إصابة كريم بنزيما ويغادر الملعب فى الدقيقة 17ليفاندوفسكى يحقق رقما تاريخيا فى الدوري الألمانى بعد ثنائية دورتموندمورينيو يعترف: إنتر ميلان أقوى بكثير من روما.. وقدراتنا الهجومية معدومة
منوعات

فائدة غير متوقعه لزيوت بذور الكتان

النهار

زيت بذور الكتان مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساعد على تقليل أعراض الدورة الشهرية. يمكن أن يخفف من الإمساك والانتفاخ والتشنج ، مما يجعلك بالتأكيد تشعر بتحسن.

الزبادي
عدوى الخميرة شائعة عند النساء أثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة. يمكن أن تساعد زيادة عدد البروبيوتيك التي تستهلكها في منع تلك العدوى.

توجد البروبيوتيك في الزبادي وهي بكتيريا جيدة تساعدك على محاربة الالتهابات. يحتوي الزبادي أيضًا على المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى.

الإفتاء: يجوز للمرأة تناول حبوب تأخير الدورة الشهرية حتى تصوم رمضان بشرط.. فيديو
السمك

السمك غنى بالحديد والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية فهو يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية.

لن تشعر بالتحسن بشكل طبيعي فحسب ، بل يمكنك أيضًا الحد من عدد مسكنات الألم التي قد تستخدمها عادةً.

يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 أيضًا في تقليل الاكتئاب ، والذي يحدث عادة أثناء الدورة الشهرية. فهي تساعد أيضًا في تقليل تقلبات المزاج ، مما يساعد على زيادة صحتك العامة.


الكركم

لهذه التوابل خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية. ستكون أعراضك أيضًا أقل حدة. يرجع انخفاض الشدة إلى أن الكركمين هو المكون الرئيسي للكركم.

البنك الأهلي المصري
البنك الأهلي المصري