النهار
الأربعاء 9 يوليو 2025 02:31 مـ 13 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
6 أغسطس غلق القيد لأندية الدوري الممتاز استعدادًا للموسم الجديد الأهلى يُخطر وسام أبو على بموعد الاستعداد للموسم الجديد لحين حسم العروض ACT وKashier تعاون إستراتيجي بين لتقديم حلول دفع ذكية لقطاع الضيافة المشدد 10 سنوات للص الطرق لسرقته ميكانيكى بالإكراه وإصابته في الوراق محافظ الدقهلية في جولة مفاجئة بطلخا ويوجه بسرعة الانتهاء من أعمال السوق الحضاري محافظ الدقهلية يتفقد مساكن أبراج الجلاء بالمنصورة ويطمئن على عمل المصاعد الجديدة رئيس هيئة الرقابة المالية ووزير الزراعة يعقدان اجتماعاً لتسريع تنفيذ خطط عمل صندوق التكافل الزراعي ايهاب سعيد: حريق سنترال رمسيس بداية انطلاقة جديدة لتعزيز البنية التحتية الرقمية تفاصيل أزمة أحمد عبد القادر مع الأهلي السجن 5 سنوات لـ 3 متهمين سرقوا حارس مدرسة ببورسعيد تحت تهديد كلب وسلاح أبيض الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة مفاجئة لمباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان التشكيل المتوقع لباريس سان جيرمان أمام ريال مدريد بمونديال الأندية

منوعات

تعرفغ على فوائد الخس

يحتوى الخس على قدر كبير من الألياف الغذائية والماء؛ مما يجعله سهل الهضم، ويمكن للجميع تناوله خاصة أنه يحتوى قدرا قليلا من السعرات الحرارية.


فوائد الخس لمرضى السكر

يعد من أفضل الخضراوات الورقية بشكل عام ولمريض السكر بشكل خاص ووفقا موقع “webmd” نظرا للفوائد التالية:

به نسبة منخفضة من السعرات الحرارية

غني بالألياف والماء والمعادن مثل “البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور والمغنسيوم”.
غني جدا بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل
والسبب: أنه خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل يعد حمض الفوليك مادة أساسية لنمو وتطور جنينك الطبيعي فهو يساعد في منع الكثير من التشوهات الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للطفل.

غني بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء
يعمل كمُهدٍ ومسكن للألم
يقاوم العطش والسعال الجاف
مدر للبول ويهدي الأعصاب
يقي الجسم من سرطان القولون
غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين(a ) وفيتامين( C ) المضاد للأكسدة
يعالج فقر الدم
يحتوي الخس علي نسبة عالية من الكلورفيل والحديد
أثبتت الدراسات أنه مفيد جدا لبناء وصحة العظام لغناه بفيتامين K والفوسفور والكالسيوم.