النهار
السبت 12 يوليو 2025 07:04 صـ 16 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الوطنية للإنتخابات يقرر استبعاد نائب رئيس حزب النور من السباق الانتخابي المحلل السياسي الروسي اصف ملحم يجيب للنهار : هل اقتربت ساعة فتح جبهة جديدة بين بولندا وروسيا ؟ المحلل السياسي الدكتور جمال زهران يحلل للنهار : محللة اسرائيلية توقعت انهيار اسرائيل خلال عامين والاسرائيليين سيفرون كالفئران خبير العلاقات الدولية الفلسطيني اشرف عكة يحلل للنهار .. سيناريو غزة بعد الستين يوما للهدنة في ظل التحولات الاقليمية هل يعيد ترامب رسم خريطة الشرق الاوسط الجديد بين سوريا ولبنان واسرائيل بسايكس بيكو جديد ؟ لماذا تؤكد الصين علي حتمية انتصار روسيا في اوكرانيا ولماذا تصر روسيا علي عزل اوكرانيا عن العالم من بوابة اوديسا ؟ خبراء : نجل نيتنياهو يواجه عقوبة السجن بعد حصوله علي جواز دبلوماسي بدون حق وصفها بالكلبة وطردها من البيت الابيض..ناتاشا بيرتراند الصحفية الامريكية بالسي ان ان والتي هزت عرش ترامب مرتين ”القاتل شيطان وحشى بثوب إنسان”.. مرافعة قوية للنيابة العامة بإزهاق حياة شخص برئ علي يد مجرم بين الأمل والتطوير.. إنقاذ مريضة بمستشفى 30 يونيو وتوسعات كبرى في العناية والتشخيص بمستشفى الزهور صعقة الموت.. تفاصيل مصرع كهربائي بشبرا الخيمة إصابة طفلين في اندلاع حريق شقة سكنية ببنها.. والحماية المدنية تسيطر

المرأة والبيت

أبرزها التعب مع أقل مجهود.. علامات غير متوقعة لنقص اليود

أبرزها التعب مع أقل مجهود.. علامات غير متوقعة لنقص اليود
أبرزها التعب مع أقل مجهود.. علامات غير متوقعة لنقص اليود

يعد اليود ضروري لحياتنا ، لأنه المكون الأساسي اللازم لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. أجسامنا غير قادرة على إنتاجها بنفسها ، ولهذا السبب علينا أن نستهلك الأطعمة الغنية باليود

وفقا لموقع برايت سايد تعد أبرز الاطعمة الغنية باليود هى الأعشاب البحرية، والخوخ، والبيض، ومنتجات الألبان

إقرأ أيضا .. كيفية تعليم الأطفال الصيام في سن صغيرة

يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى العديد من الأعراض غير المريحة وعندما تُترك دون علاج ، يمكن أن تكون سببًا لأمراض أكثر خطورة ، مثل السرطان أو قصور القلب .

إليك وفقا أكثر علامات نقص اليود شيوعًا
- مشاكل الشعر والجلد

يمكن أن يشير تساقط الشعر الشديد والجلد الجاف المصاب بالحكة إلى أنك بحاجة إلى اليود فإنه يساعد على تنظيم مستوى رطوبة البشرة، ويحفز التئام الجروح والندوب، وحتى يبطئ تكوين التجاعيد.

يعتبر هذا العنصر أيضًا وسيلة رائعة للشعر الطويل واللامع. السر يكمن في قدرته على دعم تجديد بصيلات الشعر وحمايته من العدوى.

-حساسية البرد
الشعور دائما بالبرودة مؤشر لنقص اليود قد تعاني من نقص اليود لأنه يؤدي إلى تباطؤ معدل الأيض. نتيجة لذلك ، تنتج أجسامنا طاقة أقل مما يمنحنا هذا الدفء المرغوب.


- زيادة غير متوقعة في الوزن
لن يكون التمثيل الغذائي البطيء أمرًا غير مرغوب فيه يجب الانتباه أيضا إلى أن نقص اليود يتسبب في حرق أجسامنا لسعرات حرارية أقل من المعتاد

التعب والضعف
أظهرت الدراسات أن حوالي 88٪ من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض هرمونات الغدة الدرقية يعانون من هذه المشكلة.

إذا رأيت أن الأشياء التي اعتدت القيام بها من قبل مرهقة الآن ، لكنك تحصل على قسط كافٍ من النوم ولا تميل إلى إرهاق نفسك ، فقد يكون نقص اليود هو مشكلتك

 

مشاكل التعلم
نقص اليود يمكن أن يجعل تعلم وتذكر الأشياء أصعب علاوة على ذلك ، يؤثر التمثيل الغذائي البطيء أيضًا على قدرة الدماغ على معالجة المعلومات والاستجابة لها بشكل فعال.