مفيش سهر.. النوم في الأجازات يحميك من مرض خطير

كشفت دراسة اجريت مؤخرا في جامعة كولورادو، إلى ان زيادة عدد ساعات النوم في الأجازات، يمكن ان يكون لها تأثير كبير على الصحة العامة للجسم، الذي يمكن ان يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20%.

واكد الباحثون المشرفون على الدراسة، ان هناك واحدا من سبعة ملايين بريطاني مصاب بأمراض القلب، حيث أظهرت نتائج الدراسة ان النوم لعدد ساعات إضافة في اجازة نهاية الاسبوع، يمكن ان يؤدي إلى انخفاض عدد النوبات القلبية القاتلة بنسبة تقارب 20 في المائة.

ويقول الدكتور نيل ستانلي ، وهو عضو في جمعية النوم البريطانية، ان زيادة عدد ساعات النوم في الأجازات، يمكن بدروه ان يساهم في الحد من الإجهاد التي نتعرض له خلال الأسبوع.

واشار ستانلي، ان الأشخاص المحرومين من النوم بشكل متكرر، ولا يحصلون على عدد ساعات نوم كافية والتي تترواح ما بين سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، يمكن ان يكونو اكثر عرضة للامراض المزمنة، والتي تهدد الصحة.

وفي العام الماضي ، وجدت دراسة أجريت على 460 ألف بريطاني أنه حتى أولئك الذين ليس لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب ، والذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة وصحية ، زادوا بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية عند حرمانهم من النوم.

وفقًا للخبراء ، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى ظهور مجموعة من المشكلات الشائعة الأخرى ، مما يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بنوبة قلبية، بالإضافة لى ان النوم أثناء النهار والاستيقاظ في الليل يمكن أن يرفع من مستويات الهرمونات التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

كما أن الحرمان من النوم يزعزع توازن الهرمونات الحيوية في الجسم التي تتحكم في الشهية، وتشير الدراسات إلى أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، يتلف ساعة الجسم البيولوجية، الذي بدوره يعطل عملية الأيض لدينا، مما يقلل من كفاءة الجدسم في معالجة الطعام من أجل الطاقة ، مما يسبب طفرات في نسبة السكر في الدم وضغط الدم، وكلاهما عوامل خطر معروفة للأزمات القلبية.

ويمكن لقلة النوم ان تسبب في الإصابة بـ تصلب الشرايين. تبين أن النوم لمدة ست ساعات كل ليلة ، في دراسات أجراها باحثون من جامعة شيكاغو ، يجعل المشاركين أكثر عرضة بثلاث مرات للإصابة بالسمنة، وتراكم الدهون في الأوعية الدموية ، مقارنةً بأولئك الذين ينامون باستمرار لمدة ثماني ساعات على الأقل.

وتظهر الدراسات باستمرار أن النوم المبكر لا يحميك فقط من أمراض القلب ، بل يحميك أيضًا من أمراض الجهاز التنفسي والاضطرابات النفسية وحتى الموت المبكر، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.