النهار

الجمعة، 23 أغسطس 2019 06:10 مـ
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

المرأة والبيت

أسرع رجيم يحرق الدهون فى رمضان

النهار


هل تريدين رجيم سريع لحرق ونسف الدهون فى رمضان يمكنك الإعتماد على الرجيم الغذائى التالى فهو يساعدك على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك فى أسبوع واحد، ولحرق أسرع يفضل ممارسة الرياضة بجانبه.

إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى ..
بمجرد سماع الآذان: طبق شوربة دافئة

بعد الصلاة:
ملعقتان من الأرز الأبيض مع صدر دجاجة مشوية 
أو شريحتان من فيليه الدجاج المشوي + طبق من السلطة.
أو شريحتان من السمك المشوى + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق من الأرز
أو طبق من سلاطة التونة + طبق سلاطة خضراء + ربع رغيف بلدى 

بين الإفطار والسحور ...
ثمرة فاكهة 

السحور ..
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى + كوب زبادى 
أوبيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + كوب زبادى

النهار, أسامة شرشر