أسرع رجيم يحرق الدهون فى رمضان
-
هل تريدين رجيم سريع لحرق ونسف الدهون فى رمضان يمكنك الإعتماد على الرجيم الغذائى التالى فهو يساعدك على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك فى أسبوع واحد، ولحرق أسرع يفضل ممارسة الرياضة بجانبه.
إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى ..
بمجرد سماع الآذان: طبق شوربة دافئة
بعد الصلاة:
ملعقتان من الأرز الأبيض مع صدر دجاجة مشوية
أو شريحتان من فيليه الدجاج المشوي + طبق من السلطة.
أو شريحتان من السمك المشوى + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق من الأرز
أو طبق من سلاطة التونة + طبق سلاطة خضراء + ربع رغيف بلدى
بين الإفطار والسحور ...
ثمرة فاكهة
السحور ..
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى + كوب زبادى
أوبيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + كوب زبادى