اتسلى واعرف فوائد اللب الأسمر الصحية

 

اللب الأسمر من أكثر التسالى التى يحب الكثيرون تناولها، وله فوائد صحية عديدة وقيمة غذائية عالية، وهو من أرخص التسالى التى يمكن شراؤها، وفى هذا الفيديو المعلوماتى نتعرف على فوائد اللب الأسمر، بحسب ما ذكرت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة.

- يحتوى على فيتامين "ب"، الذى يحول الطعام إلى طاقة ويحسن صحة الجهاز الهضمى

- كوب اللب الأسمر يحتوى على 19% من فيتامين "ب" الذى يحتاجه الجسم

- يحتوى على الماغنيسيوم الذى ينظم ضغط الدم ويساعد على ضبط سكر الدم

- به نسبة بروتينات مرتفعة، ويحتوى كوب منه على 61% من القيمة التى يحتاجها الجسم من البروتينات

- يحتوى على حمض الأرجنين الذى ينظم ضغط الدم ويعالج أمراض القلب التاجية

- يزيد الإحساس بالشبع، حيث إنه يؤخر إطلاق الهرمون الذى يسبب الشعور بالجوع