نصائح لتجنب العطش فى نهار مع رمضان

يتواكب صيام شهر رمضان هذا العام مع فصل الصيف المعروف بشدة حرارته، مما يشكل خطورة على صحة وحياة الصائمون إذا لم نهتم باتباع نظام صحى فى حياتنا.

يقول الدكتور أحمد محمد، استشاري الأمراض الباطنية والقلب، إن الحرارة المرتفعة في فترة الصيام يؤدي الى حدوث مضاعفات صحية :
- يجب أن يتجنب الصائمون بذل أي مجهود عضلي لأن ذلك يعرضهم لفقد السوائل على هيئة عرق وهذا من شأنه أن يشعرهم بالإعياء والإرهاق.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة فى فترة الذروة.
- يتجه البعض إلى شرب الماء والسوائل أثناء الإفطار حتى إمتلاء المعدة بها، مما يمنعه من تناول العناصر الغذائية الموجودة أمامه أثناء الإفطار .
- شرب الماء والعصائر المثلجة مع ارتفاع حرارة الصيف يجعل الجهاز الهضمي ينقبض مما يسبب مشكلات في عمليات الهضم
- الاتجاه إلى العصائر الطازجة والابتعاد عن العصائر المحفوظة.