كيف تتجنبي زيادة وزنك بعد الزفاف

 

تخشى الفتاة المقبلة على الزواج من زيادة وزنها بعده، فهى ترى أصدقائها وأقاربها وجيرانها اللائى تزوجن يزدادون فى الوزن بشكل كبير خلال فترة قصيرة، لذلك تظل تراقب وزنها بحرص حتى لا تزداد فى الوزن كأصدقائها.

 

إليكِ بعض النصائح لتتجنبى زيادة الوزن بعد الزواج:

 

- فى بداية فترة الزواج يكثر الخروج وتناول الطعام فى الخارج مما يكسب الجسم الدهون، قومى باختيار الأطباق الصحية عند تناولك الطعام فى الخارج.

 

- من المؤكد أن الشوكولاته من الحلوى التى تستمتعين بتناولها لكن بعد الزواج يجب أن تراعى أن قطعة من الشوكولاتة تحتوى على أكثر من 155 سعرًا حراريًا، فعليكِ أن تناولى الحلوى بحذر شديد.

 

- قومى بالطهى فى المنزل لك ولشريكك بدلًا من تناول الوجبات الخارجية فى أحد المطاعم، فتناول الطعام فى المنزل صحى أكثر كما أنه من الممتع الطهى مع شريكك.

 

- عليكِ أن تحددى وقتًا يوميًا لممارسة التمارين الرياضية وذلك بتخصيص نصف ساعة يومية على الأقل لممارسة الرياضة.

 

- ننصحك أيضًا بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه والاكتفاء بوجبة أو وجبتين خفيفتين فى اليوم، واحرصى دائمًا على تواجد طبق السلطة بجانب أى طعام تقومين بإعداده.