تخلصى من وزنك الزائد فى أسبوع مع رجيم عالى البروتينات

 

هل تعانين من السمنة وتريدين التخلص من وزنك الزائد؟ إليك النظام الغذائى للتخلص من وزنك الزائد من خلال النظام الغذائى التالى والذى يمكن اتباعه لمدة 7 أيام وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة.

* الأفطار :
رغيف سن + بطاطس مسلوقه 

* الغداء (2 – 4)
اليوم الأول لحم مسلوق + شوربة لحم + سلطة خضراء 
اليوم الثانى شريحة لحم مسلوق+ سلاطه + خضار سوتيه.
اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار .
اليوم الرابع سلاطه + علبتين تونة + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطه + خضار نى فى نى + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + شريحتين لحم.
اليوم السابع وجبه حره.

* العشاء(6-8 م)
كوب زبادى بالاضافة إلى ثمرتين فاكهة.