تناولى طعام الإفطار لرشاقتك

 

سيتجاهل الكثيرون تناول وجبة الأفطار رغبة منهم فى مزيد من إنقاص الوزن لكنه فى المقابل يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن تناول وجبة إفطار صحى له دور فعال في خسارة الوزن.

وأكد إستشارى التغذية أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطار هم أكثر قدرة للحفاظ على وزن صحي، كما أن تناول وجبة إفطار صحية غنية بالبروتين والألياف وتحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية تحسن عملية التمثيل الغذائي من خلال تنشيط إفراز الإنزيمات اللازمة لحرق الدهون ومنع تخزينها، كما أن وجبة الإفطار تساعد على منع الشعور بالجوع وتناول كمية أكبر من الطعام في نهاية اليوم ( النهم الليلى).