كيف تنجو بنفسك من الغرق؟.. حيل بسيطة قد تنقذ حياتك في لحظات الخطر

مع ارتفاع درجات الحرارة، تتجه الأسر إلى الشواطئ وحمامات السباحة هربا من حرارة الصيف، لكن لحظات المرح قد تتحول في ثوان معدودة إلى موقف خطير، خاصة عند التعرض للغرق أو السقوط المفاجئ في المياه.

وفي هذه اللحظات، قد يكون التصرف الصحيح والهدوء عاملين حاسمين في إنقاذ الحياة.

ووفق لموقع American Red Cross، لا يعني التعرض للغرق بالضرورة أن النهاية أصبحت حتمية، فهناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد الشخص على التعامل مع الموقف ومحاولة البقاء على سطح الماء لحين طلب المساعدة أو الوصول إلى مكان آمن.

حافظ على هدوئك ولا تستسلم للذعر

أول خطوة عند الشعور بأنك في خطر هي محاولة السيطرة على الخوف والذعر قدر الإمكان، لأن الحركات العشوائية واستهلاك الطاقة بسرعة قد يزيدان من صعوبة البقاء في الماء.

حاول التركيز على التنفس، وابق على سطح الماء قدر الإمكان.

إذا كنت لا تستطيع السباحة أو شعرت بالإرهاق، حاول الاستلقاء على ظهرك ومد ذراعيك وساقيك بشكل يساعد جسمك على الطفو، مع محاولة الحفاظ على هدوئك والتنفس ببطء، وتعد القدرة على الطفو والبقاء على سطح الماء من المهارات الأساسية للسلامة المائية.

لا تهدر طاقتك في حركات عشوائية

إذا كنت في مياه مفتوحة أو بعيدا عن الشاطئ، تجنب السباحة بشكل عشوائي أو محاولة مقاومة المياه بعنف، وحاول استخدام طاقتك بحذر، وإذا كنت قادرا على السباحة، تحرك باتجاه مكان آمن أو اطلب المساعدة من الموجودين حولك.

اطلب المساعدة بصوت واضح

إذا كنت في خطر، حاول لفت انتباه الموجودين حولك، واطلب المساعدة بصوت مرتفع، وإذا كان هناك منقذ أو مسؤول عن الشاطئ أو حمام السباحة، فحاول الوصول إليه أو لفت انتباهه في أسرع وقت ممكن.

إذا كنت في قارب أو بالقرب منه.. استخدم سترة النجاة

تؤكد إرشادات السلامة المائية أهمية ارتداء سترة النجاة المناسبة عند ركوب القوارب أو ممارسة الأنشطة المائية، إذ يمكن أن تساعد على إبقاء الشخص طافيا في حال سقوطه في الماء، حتى لو كان يجيد السباحة.

لا تحاول إنقاذ شخص غريق بالقفز خلفه دون تدريب

وفي حال رؤية شخص يتعرض للغرق، تحذر إرشادات السلامة من تعريض نفسك للخطر بالقفز إلى المياه دون تدريب، خاصة إذا كان الشخص في حالة ذعر؛ إذ قد يؤدي ذلك إلى تعرض شخصين للخطر بدلا من شخص واحد.