طرق الوقاية من ضربات الشمس أثناء أداء مناسك الحج 2025

يستعد الحجاج خلال الأيام المقبلة لزيارة الأراضي المقدسة، وذلك لأداء مناسك الحج 2025، وبالتزامن مع ارتفاع درجة الحرارة، فمن المؤكد الإصابة بضربات الشمس أثناء أداء المناسك، مما يتعرض الحجاج إلى إجهاد بدني شديد، لذا توجد بعض النصائح للحفاظ على الصحة وتجنب الإصابة بضربات الشمس.

وتزامنا مع ارتفاع درجات حرارة الطقس ، قدمت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، حزمة من النصائح لوقاية الحجاج من المخاطر الصحية التي قد تحدث نتيجة الإصابة بضربات الشمس وتجنب التعرض لها،وهي كالآتي:

-الحرص على البقاء فى الظل.

-استخدم المظلة كلما أمكن.

-ضرورة الحرص على التواجد فى أماكن جيدة التهوية.

-الإكثار من شرب السوائل للحفاظ على مستواها فى الجسم.

-استخدام أغطية الرأس.

-ارتداء الملابس القطنية.

-محاولة لعدم التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس.

-يجب على الشخص ترطيب جسمه بالماء، في حالة عدم استجابة الشخص يجب الذهاب به مباشرة إلى المستشفى، للقيام بالتدابير اللازمة.

وأوصت وزارة الصحة الحجاج من أصحاب الأمراض المزمنة استشارة الطبيب للتأكد من استقرار الحالة الصحية ومراجعة مواعيد جرعات الدواء خلال فترة الحج، والحرص على اصطحاب كمية كافية من الجرعات العلاجية «أدوية الأمراض المزمنة المناسبة لفترة الحج».

ولتعزيز الوقاية من الأمراض الفيروسية، نبهت وزارة الصحة لضرورة تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم دون غسل اليدين جيدًا،وعدم مشاركة الادوات الشخصية مع آخرين،ارتداء الكمامات عندما تكون في أماكن مزدحمة وتغييرها بكمامات جافة عند تبللها، وتجنب الاحتكاك المباشر، مشيرة إلى أن هذه الإجراءات البسيطة تسهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة خلال موسم الحج.

ما هي ضربة الشمس ؟

وتعد ضربة الحر، أو كما يطلق عليها أيضا ضربة الشمس- هي حالة صحية تشكل تهديدا للحجاج والمعتمرين، وهي تنجم عن التعرض لأشعة الشمس أو أي مصدر حراري لفترة طويلة، أو مزاولة نشاط بدني في جو حار، وهي أمور تنطبق على الحجاج.

أعراض ضربة الشمس

ومن أعراض ضربة الشمس التعرق الشديد والغثيان والدوار، وقد تؤدي الضربة إلى مضاعفات منها التشنجات، كما قد تؤذي الكلى والدماغ، وصولا إلى التسبب بموت الشخص.