تزامنا مع التقلبات الجوية .. 10 نصائح للتخلص من احتقان الحلق والجيوب الأنفية

احتقان الجيوب الأنفية واحدة من الأعراض التي يعاني منها الكثيرون ،تزامنا مع التقلبات الجوية والتعرض للـتربة والرمال والبرودة ، مما يؤدي إلي التزايد المستمر للإصابة بحالات البرد
و يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لعلاج احتقان الأنف والحلق التخلص منها تدريجيًا، لهذا نقدم لمتابعينا طرق الوقاية وللتخلص من احتقان الجيوب الأنفية والحلق بسهولة.
الدكتور لبيب محمد كمال وكيل وزارة الصحة في السويس الأسبق واستشار أنف واذن وحنجرة، ينصح بالأتي
1- المضطر للخروج لابد من ارتداء كمامة لحجب الاتربة
2- الاستنشاق ونظافة الانف من الاتربة مثلما نفعل في الوضوء، مع التكرار 10 مرات خلال اليوم.
3- شرب السوائل الدافئة علي مدار اليوم ومن اهمها القرفة والسحلب والحلبة والينسون والنعناع.
4- شرب كوب مياه دافئة بإضافة الليمون له ومحلي بعسل النحل ، ويستثني من ذلك مرضي المعدة ، أو تناول كوب زنجبيل بليمون عدا مرضي الضغط .
5- الاهتمام بالتغذية السليمة التي تتضمن الخضروات والفاكهة الطازجة مما يدعم الجهاز المناعي
6- النوم عدد كاف من الساعات مما يدعم الجهاز المناعي .
7- ارتداء الملابس المناسبة وبخاصة تلك التي تؤدي لتدفئة منطقة الرقبة جيداً ، لكونها من الأسباب الرئيسية للإصابة بنزلات البرد وعند الطفال يتم التأكيد علي تدفئة الرأس والاذنين
8- تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي مثل الجوافة والليمون والبرتقال واليوسفي والخضروات مثل الفلفل الأوان وغيرة
9- عدم تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة أو التعرض للبرد اتسبب ذلك في احتقان وانسداد الانف مما يضطر معه للتنفس من الفم ويبدأ دور البرد في اصابة الجسم
10- ممارسة الرياضة و المشي عندما يتحسن الطقس وتختفي الأتربة العالقة