7نصائح ”يقدمها موقع النهار” لمواجهة تقلبات الجو

مع بداية فصل الشتاء نشهد حالة من عدم الاستقرار بالأحوال الجوية، وقد أعلنت هيئة الأرصاد الجوية تغيرات فى وصف الطقس مع أجواء مائلة للبرودة خاصة خلال فترات الليل والصباح الباكر، فيقدم موقع النهار 7 نصائح لمواجهة تقلبات الجو.

1- ارتداء الملابس القطنية الثقيلة عند الخروج المتأخر ليلا وفى الصباح الباكر
2- تناول الفاكهة الطازجة خاصة الجوافة والرمان والبلح بديلا عن المربي والحلويات المصنعة
3- الحرص على ارتداء الكمامة أثناء السير فى الأجواء المتربة والاماكن المزدحمة للوقاية من العدوى
4- الحرص على تناول طبق سلطة يوميا يحتوى على أوراق الجرجير والسلق والجزر والطماطم والفلفل الألوان ومضاف إليه زيت الزيتون وعصير الليمون فهو ضرورى لتعزيز جهازنا المناعى لمواجهة الأمراض
5- الاستغناء عن أجهزة التكييف والمراوح
6- النوم المنتظم ليلا يحسن مناعتنا وصحتنا بصفة عامة
7- الاكثار من تناول الماء والمشروبات الدافئة التى تساعد على التدفئة وتحسين مناعتنا