النهار
الأربعاء 16 يوليو 2025 03:11 صـ 20 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
ظنت وفاته.. طالبة بالمنوفية تنهي حياتها بعد سقوط نجل شقيقها منها من شرفة الطابق الأول ماذا حدث في السويداء السورية؟.. اقتتال أهلي وتدخل إسرائيلي محافظ البحيرة تبحث تطوير المسارات والفراغات العامة بشوارع رشيد الدكتور شريف خاطر رئيس جامعة المنصورة ل”النهار ”: نحتل المركز الأول مصريًا في تصنيف التايمز حبس مسن ونجليه لقتلهم زوج نجلتهم بسلاح أبيض بشبرا الخيمه محافظ الدقهلية يترأس وفدا من وزارة التنمية المحلية في رومانيا للتعرف على أنظمة إدارة المخلفات «عطية» يلتقي مجلس الآباء لمناقشة استعدادات ”البكالوريا المصرية” في مدارس الجيزة السفارة التركية بالقاهرة تحيي برنامج يوم الديمقراطية والوحدة الوطنية..والسفير شن يؤكد عمق العلاقات بين انقرة والقاهرة الجامعة العربية تدين خططاً إسرائيلية لإقامة مخيم للفلسطينيين جنوب قطاع غزة رئيس جامعة حلوان يتفقد اختبارات القدرات بكلية علوم الرياضة بنين رئيس جامعة الأزهر يفتتح أعمال التطوير بكلية الدراسات الإنسانية للبنات بالقاهرة...صور في عيدها ميلادها الـ32.. «علاء الدين» تُبهج الصغار بمسرحية «صندوق الحكايات» وفن خيال الظل

منوعات

لتجنب نزلات البرد .. 6 أطعمة في مطبخك هتقوى مناعتك

مع اقتراب أشهر الشتاء الباردة ، فمن الضروري تناول الأطعمة التي تحافظ على مناعتك للوقاية من الأمراض الشائعة مثل البرد والإنفلونزا، أفضل جزء في هذه الأطعمة المناعية هو أنها متوفرة بسهولة داخل مطبخك بالمنزل، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".

1 - الفلفل الأسود

يساعد في تعزيز المناعة بشكل طبيعي، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج بشكل طبيعي مما يجعله مضادًا للبكتيريا كما يحافظ على السموم في مكانها، يمكن للفلفل أن يصنع المعجزات من أجل مناعتك. 2. الثوم

بصرف النظر عن كون الثوم جيدًا بشكل عام للوقاية من البرد والسعال ، فإن الثوم يعمل أيضًا كمكمل للمناعة، يحتوي هذا الطعام اللذيذ على مركبات تساعد جهاز المناعة على محاربة الجراثيم.

3. الزنجبيل

يهدئ الزنجبيل الحلق ويخفف احتقان الصدر ويمنح الجسم أيضًا الدفعة التي يحتاجها بشدة للمناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، يقدم الزنجبيل قدرات شفاء فريدة لجهازك المناعي.

4. الليمون

يمكن للحمضيات أن تفعل المعجزات لإبعاد نزلات البرد، كما أنه مضاد للفطريات ومطهر بشكل أساسي، يجعل محتوى فيتامين سي الطبيعي في الليمون من الضروري الحفاظ على مستويات المناعة عالية.

5. الكركم

من المعروف أن هذه التوابل البسيطة لها خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا أيضًا ، وتساعد في بناء دفاع الجسم الطبيعي ضد البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض، يمكن لهذه التوابل الذهبية أن تصنع المعجزات من أجل مناعتك.

6. العسل

لا يمكن التأكيد على فائدة تناول العسل بما فيه الكفاية ، خاصة خلال موسم التغيير، يحتوي العسل على بيروكسيد الهيدروجين وحبوب اللقاح مما يجعله مطهرًا ويخفف من الحساسية الموسمية، يمكن أن يعمل العسل العجائب لنظامك الغذائي ومناعتك.