للحفاظ على رائحة فم منعشة.. خبيرة تغذية تقدم بعض النصائح…اعرفها

قدّمت الدكتورة سوسن غزال، خبيرة التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، طرق طبيعية للحفاظ على رائحة فم منعشة.

بعض النصائح للحفاظ على رائحة فم منعشة :-

· الحفاظ على نظافة الأسنان والاعتناء بها، ويُفضّل استخدام المسواك أو استبدال فرشاة الأسنان بواحدة جديدة بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان.

·يمكن أيضاً فرك اللسان بالفرشاة فيمكن أن يكون اللسان سبباً لرائحة الفم الكريهة.

·استخدام العلكة ومضغها ويفضَل العلكة بطعم القرفة أو النعناع.

. زيارة طبيب الأسنان للتأكد من عدم وجود أمراض الفم والأسنان وفي حال وجودها محاولة علاجها.

·استخدام بعض الأعشاب في علاج رائحة الفم الكريهة مثل خل التفاح، البيكنج صودا، الحمضيات، الجبن، البقدونس، التوابل العطرية، النعناع والشاي.

رائحة الفم بسبب المعدة :-

في كثير من الأحيان وعند الشعور برائحة الفم الكريهة، وعند عدم وجود أي من مسببات رائحة الفم الكريهة، فإنَّ هذه الرائحة قد تدل على الإصابة بإحدى أمراض المعدة مثل قرحة المعدة أو سرطان المعدة أو العدوى بالبكتيريا الحلزونية، لذلك لا بد من مراجعة الطبيب في هذه الحالة لمعرفة سبب الرائحة الكريهة وتشخيص الحالة.

من علاج رائحة الفم بسبب المعدة ما يلي :-

· الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين.

. الامتناع عن تناول بعض المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.

·الامتناع عن تناول بعض الأطعمة صعبة الهضم مثل الأطعمة الغنية بالدهون وغيرها.

. ممارسة بعض التمارين الخاصة للاسترخاء، بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من النوم يومياً.

· شرب الماء بكميات مناسبة يومياً.

· استعمال بعض المواد المعقمة للفم مثل سوائل الغرغرة بطعم النعناع.

· مضغ نبات البقدونس للتخفيف من الرائحة الكريهة في الفم.