دراسة: تناول الحلويات على الإفطار يساعد في فقدان الوزن.. كيف يحدث ذلك؟
يعد تغيير عادات تناول الطعام خطوة كبيرة، ولكن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الحلوى على الإفطار يمكن أن يساعد في درء الجوع لجزء كبير من اليوم، حيث أكدت دراسة نشرت في جمعية الغدد الصماء، أن تناول وجبة إفطار تحتوي على 600 سعر حراري عالي الكربوهيدرات، بما في ذلك حلوى صغيرة مثل البسكويت الحلو أو الشوكولاتة، يمكن أن يساعد في تحسين فقدان الوزن، وذلك كما نشر موقع "تيست أوف هوم".
أجريت الدراسة لمدة 8 أشهر بقياس نتائج مجموعتين من المشاركين، أولئك الذين تناولوا وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات، وأولئك الذين تناولوا وجبة عالية الكربوهيدرات، وتضمنت المجموعتان عنصرًا شبيهًا بالحلوى في وجباتهم.
واستنتجت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا وجبات إفطار ذات سعرات حرارية عالية والكربوهيدرات العالية تمكنوا من إنقاص الوزن والحفاظ عليه، على عكس المشاركين الآخرين الذين تناولوا وجبات إفطار منخفضة السعرات الحرارية.
.jpeg)
.jpg)
