النهار
الثلاثاء 16 سبتمبر 2025 04:54 صـ 23 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
“الصحفيين الأفارقة” يعرب عن صدمته إزاء القتل والانتهاكات المتواصلة للزملاء في غزة على يد القوات الإسرائيلية وفاة طفل متأثرا بإصابته في حادث سير على طريق المحلة – طنطا وفد برلماني تركي يزور معبر رفح البري برفقة نائب وزير الخارجية والسفير التركي في القاهرة قتلها وتركها غارقة في الدماء.. الأمن يطارد قاتل زوجته بالعبور نقيب الإعلاميين: كلمة الرئيس السيسي شكّلت موقفًا عربيًا قويًا في مواجهة التحديات نقيب الإعلاميين: كلمة الرئيس السيسي شكلت موقفًا عربيًا قويًا في مواجهة التحديات محافظ الغربية: منظومة شاملة لربط قواعد البيانات لتعزيز الجاهزية لمواجهة الأزمات والطواريء المؤتمر الدولي لسوق العمل والبنك الدولي يطلقان فعالية GLMC 365 في واشنطن جامعة طنطا تستضيف فعالية ”التحديات النفسية في الحياة الجامعية” لطلاب تحالف إقليم الدلتا جامعة طنطا الأهلية تعلن بدء إجراءات قبول طلاب المرحلة الثانية إطلاق الطبعة الدولية من كتاب ”حماية الشعوب في زمن الحروب” بمكتبة الإسكندرية هدى الاتربي .. كلهم بيحبوا مودي تحدي جديد والتعاون مع ياسر جلال نجاحه مؤكد

منوعات

اضرار القلق والتوتر علي جسدك..بلاش توتر

التوتر والضغط النفسى من أكثر الأشياء التى تؤثر على صحتك النفسية والجسدية وتزيد من خطر إصابتك بالأمراض المزمنة مثل الازمة القلبية ومرض السكر والضغط.

وحسب ما ذكره موقع cigna فإن هناك مشاكل أخرى تتعرض لها بسبب التوتر الشديد وهى:

- الاكتئاب وهو من المشاكل النفسية المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على المرضى وتدخلهم في حالة كبيرة من الحزن والقلق.

- الإعياء الشديد وعدم القدرة على بذل أى مجهود.

- الصداع وعدم القدرة على التركيز، مع التشتت الذهنى والألم المستمر.

- مشاكل فى القلب أو نوبة قلبية

- الأرق واضطرابات النوم.

- مشاكل المعدة والجهاز الهضمى.

ما هي أثار الضغط علي جهاز المناعة ؟

بمرور الوقت يمكن أن تتراكم آثار التوتر فى عقلك وجسمك، هذا النوع من الإجهاد المزمن أو طويل الأمد يمكن أن يضعف جهاز المناعة، ما يعرضك لخطر الإصابة بالأمراض من نزلات البرد البسيطة إلى الأمراض الأكثر خطورة.

عندما تشعر بالتوتر ينتج جسمك هرمونًا يسمى الكورتيزول، والذى يدخل مجرى الدم لفترات قصيرة، يمكن أن يساعد الكورتيزول فى تنظيم العديد من وظائف الجسم الطبيعية، بما فى ذلك النوم والوزن وضغط الدم وسكر الدم 2، ومع ذلك عندما تعانى من إجهاد طويل الأمد، تظل مستويات الكورتيزول مرتفعة، ويساهم هذا في حدوث الالتهاب وتقليل عدد خلايا الدم البيضاء ، وكلاهما يمكن أن يضعف جهاز المناعة.