النهار
السبت 12 يوليو 2025 03:25 صـ 16 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الوطنية للإنتخابات يقرر استبعاد نائب رئيس حزب النور من السباق الانتخابي المحلل السياسي الروسي اصف ملحم يجيب للنهار : هل اقتربت ساعة فتح جبهة جديدة بين بولندا وروسيا ؟ المحلل السياسي الدكتور جمال زهران يحلل للنهار : محللة اسرائيلية توقعت انهيار اسرائيل خلال عامين والاسرائيليين سيفرون كالفئران خبير العلاقات الدولية الفلسطيني اشرف عكة يحلل للنهار .. سيناريو غزة بعد الستين يوما للهدنة في ظل التحولات الاقليمية هل يعيد ترامب رسم خريطة الشرق الاوسط الجديد بين سوريا ولبنان واسرائيل بسايكس بيكو جديد ؟ لماذا تؤكد الصين علي حتمية انتصار روسيا في اوكرانيا ولماذا تصر روسيا علي عزل اوكرانيا عن العالم من بوابة اوديسا ؟ خبراء : نجل نيتنياهو يواجه عقوبة السجن بعد حصوله علي جواز دبلوماسي بدون حق وصفها بالكلبة وطردها من البيت الابيض..ناتاشا بيرتراند الصحفية الامريكية بالسي ان ان والتي هزت عرش ترامب مرتين ”القاتل شيطان وحشى بثوب إنسان”.. مرافعة قوية للنيابة العامة بإزهاق حياة شخص برئ علي يد مجرم بين الأمل والتطوير.. إنقاذ مريضة بمستشفى 30 يونيو وتوسعات كبرى في العناية والتشخيص بمستشفى الزهور صعقة الموت.. تفاصيل مصرع كهربائي بشبرا الخيمة إصابة طفلين في اندلاع حريق شقة سكنية ببنها.. والحماية المدنية تسيطر

منوعات

اضرار القلق والتوتر علي جسدك..بلاش توتر

التوتر والضغط النفسى من أكثر الأشياء التى تؤثر على صحتك النفسية والجسدية وتزيد من خطر إصابتك بالأمراض المزمنة مثل الازمة القلبية ومرض السكر والضغط.

وحسب ما ذكره موقع cigna فإن هناك مشاكل أخرى تتعرض لها بسبب التوتر الشديد وهى:

- الاكتئاب وهو من المشاكل النفسية المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على المرضى وتدخلهم في حالة كبيرة من الحزن والقلق.

- الإعياء الشديد وعدم القدرة على بذل أى مجهود.

- الصداع وعدم القدرة على التركيز، مع التشتت الذهنى والألم المستمر.

- مشاكل فى القلب أو نوبة قلبية

- الأرق واضطرابات النوم.

- مشاكل المعدة والجهاز الهضمى.

ما هي أثار الضغط علي جهاز المناعة ؟

بمرور الوقت يمكن أن تتراكم آثار التوتر فى عقلك وجسمك، هذا النوع من الإجهاد المزمن أو طويل الأمد يمكن أن يضعف جهاز المناعة، ما يعرضك لخطر الإصابة بالأمراض من نزلات البرد البسيطة إلى الأمراض الأكثر خطورة.

عندما تشعر بالتوتر ينتج جسمك هرمونًا يسمى الكورتيزول، والذى يدخل مجرى الدم لفترات قصيرة، يمكن أن يساعد الكورتيزول فى تنظيم العديد من وظائف الجسم الطبيعية، بما فى ذلك النوم والوزن وضغط الدم وسكر الدم 2، ومع ذلك عندما تعانى من إجهاد طويل الأمد، تظل مستويات الكورتيزول مرتفعة، ويساهم هذا في حدوث الالتهاب وتقليل عدد خلايا الدم البيضاء ، وكلاهما يمكن أن يضعف جهاز المناعة.