طرق التخلص من الإمساك بالأعشاب

الإمساك من اضطرابات المعدة المزعجة، التى تسبب مشكلات خطيرة، وآلاما مبرحة ما يدفع المريض للبحث عن أفضل طرق التخلص منه.

ومع ارتفاع حرارة الطقس، يصاب الكبار والصغار، بالإمساك نتيجة قلة السوائل بالجسم، مع كثرة التعرق، ما يؤثر على حركة الهضم.

ويُعاني الكثير من الأشخاص من مُشكلة الامساك الشديد، الأمر الذي يؤدي في نهاية الأمر - إذا لم يتم علاجه بالطريقة السريعة والصحيحة- الى الإصابة بالبواسير أو الشرخ في بعض الأحيان.

فما هي الطرق الطبيعية التي تُساعد علي التخلص من الإمساك بشكل نهائي؟

علاج الإمساك
قالت خبيرة التغذية مروة امام إن هُناك بعض الأعشاب الطبيعية الشهيرة في علاج الإمساك وهي:

فوائد النبق
يعد النبق ملين عشبي يتم الحصول عليه من مستخلص لحاء من أنواع شجرة النبق، ويعمل هذا المستخلص عن طريق تنشيط القولون بما يكفي لتشجيع حركات الأمعاء.

السيلليوم
يعد السيلليوم ملين من الألياف الطبيعية التي تساعد على إخراج البراز بكميات كبيرة.

الراوند
يمتلك الراوند تأثيرات مضادة للإسهال، وذلك بسبب محتواه من التانين.

السينا
يستخدم السينا لعلاج الإمساك وتنظيف الأمعاء قبل بعض الإجراءات الطبية.

أسباب الإمساك
وأضافت خبيرة التغذية مروة إمام أن للإمساك العديد من المُسببات، ولكن غالباً ما يكون نتيجة بطء مرور الطعام من خلال الجهاز الهضمي، ويكون ذلك إما بسبب الجفاف أو سوء التغذية أو الأدوية أو بعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبي أو الاضطرابات النفسية.

وتابعت: كما يمكن لبعض الأطعمة أن تخفف من الإمساك عن طريق إضافة الألياف، وتليين البراز، وخفض وقت عبور البراز للقناة الهضمية، وزيادة كمية البراز.

أطعمة تساعد في علاج الإمساك
، وفيما يلي أهم هذه الأطعمة التي يُمكنكم تناولها:
ـ الخوخ، والتفاح، والكمثرى.
ـ الكيوي، والتين.
ـ الحمضيات.
ـ السبانخ والورقيات الخضراء.
ـ الخرشوف.
ـ البطاطا الحلوة.
ـ الفاصولياء، والبازلاء، والعدس.
ـ بذور الشيا، وبذور الكتان.
ـ الخبز كامل الحبوب.
ـ الشوفان.