النهار
الخميس 18 سبتمبر 2025 02:23 صـ 24 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
د. شاهيناز عبد الكريم :سيد درويش.. أيقونة الموسيقى المصرية “مصر تنتصر وقائيًا”.. أسرار الصحة التي أنقذت 100 مليون مواطن من الأوبئة ”يستخدم في علاج لوكيميا الأطفال”..إنزيم ”الأسبارجان” طفرة في مجال البحث العلمي نميرة نجم: الأمم المتحدة تتقاعس عن وقف تجويع غزة ومحاسبة إسرائيل خرجهم رجل أعمال وصورهم.. تضامن قنا تحرر محاضر وإنذارات في واقعة استغلال أطفال دار رعاية للدعاية الانتخابية انطلاق ”النادي العربي للإعلام السياحي من قلب عروس البحر المتوسط وزير التعليم يصدر قرارًا وزاريًا بشأن تطبيق نظام الدراسة والتقييم لطلاب المرحلة الثانوية كتاب جديد يرصد تجربة «الإدارة الذاتية» في سوريا أهلًا بالملك.. زيارة تاريخية تعزز الشراكة المصرية الإسبانية وتفتح آفاقًا جديدة للتعاون ودعم قضايا المنطقة انطلاق فعالية GLMC 365 في واشنطن بمشاركة سعودية لمناقشة مستقبل أسواق العمل رئيس كازاخستان يكرم مفتي الجمهورية ويمنحه وسام الشرف تقديرًا لجهوده في تعزيز الحوار بين الأديان ونشر ثقافة السلام الجامعة البريطانية في مصر تعلن تعيين نائب أكاديمي من جامعة كامبريدج بالمملكة المتحدة

منوعات

فوائد الجرجير.. أبرزها تقليل الإصابة بالسرطان

تكمن فوائد الجرجير أنه غني بالبوتاسيوم الذي يعتبر من أهم المعادن في الجسم، ويساعد البوتاسيوم جسمك على تنظيم ضربات القلب ومستويات الملح وضغط الدم وحتى صحة عظامك، وفقا لما جاء في موقع ويب ميد الطبي

ومن فوائد الجرجير أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة. على سبيل المثال ، فهو غني بفيتامين أ المعروف أيضًا باسم الريتينول، وفيما يلي سنقوم بذكر أبرز فوائد الجرجير.

1- تعزيز الرؤية :
ومن فوائد الجرجير انه مهم للحفاظ على صحة شبكية عينك وتعزيز الرؤية، وذلك بفضل فيتامين أ الضروري في مساعدة الجسم على انقسام الخلايا بشكل جيد.

2- يعزز المناعة :
وبخلاف فوائد الجرجير المتعددة، إلا أن تعزيز المناعة من أبرزها؛ حيث أنه غني بفيتامين سي الذي يدعم جهاز المناعة ويساعد على الشفاء من الإصابات ويدعم إنتاج الكولاجين الصحي.

3- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان :
ومن فوائد الجرجير الحماية من مرض السرطان؛ حيث انه مليء بالبيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى المعروفة بكونها مضادات الأكسدة القوية، وتم ربط الكاروتينات بتقليل الجذور الحرة في الجسم. يؤدي هذا إلى تقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل مخاطر تلف الخلايا والسرطان والأمراض المزمنة الأخرى ، مثل التهاب المفاصل.

4- تحسين صحة القلب :
يمكن أن تساعد فوائد الجرجير في دعم صحة قلبك، تم ربط مضادات الأكسدة (الكاروتينات على وجه الخصوص) بخفض ضغط الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وحتى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتشير الدراسات المبكرة إلى أهم فوائد الجرجير انه مفيد لصحة القلب، وذلك لأنه قد يساعد الجرجير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

5- دعم صحة العظام :
ويعتبر دعم صحة العظام من أهم فوائد الجرجير انه مصدرًا ممتازًا لثلاثة معادن مهمة لصحة العظام، بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. الكالسيوم هو أكثر المعادن شيوعًا في جسمك. إذا لم تحصل على ما يكفي ، فقد تضعف عظامك ببطء بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام .

ويؤثر المغنيسيوم والبوتاسيوم بشكل غير مباشر على صحة الهيكل العظمي من خلال التأثير على نمو خلايا العظام، ويمكن أن يساعد استهلاك ما يكفي من هذه المعادن في تقليل مخاطر حدوث مضاعفات هشاشة العظام والشيخوخة.