20 أكتوبر 2021 08:10 14 ربيع أول 1443
النهار

رئيس التحرير أسامة شرشر

  • بنك مصر
ملتقى الفرص الريادية لرواد ورائدات الأعمال العُمانيين والمصريين يبحث فرص الاستثمار المتبادل”حماة الوطن” يشيد بالقمة الثلاثية الدولية ..ويؤكد علي تنسيق الملفات الإقليمية والدولية«المصريين الأحرار» يهنئ الرئيس والشعب بذكرى المولد النبوي الشريفجامعة المنصورة تفوز بالمركز الأول للمؤسسة المتميزة فى تقديم الخدمات الإلكترونية باحتفالية التميز الحكومىمحافظ المنيا يعتمد، المخطط الاستراتيجي لمدينتي ابوقرقاص و ديرمواس، وفقا لمنظومة الاشتراطات البنائية الجديدةخطة وقائية ورقابية شاملة على المدارس مع بدء العام الدراسى الجديد2021 - 2022 بالدقهليةقافلة طبية فى مختلف التخصصات بقرية الزعفرانه والكشف على 107استمرار الحملات التموينية والرقابية على الاسواق براس غارباكتشاف جديد بمركز الحفريات جامعة المنصورة الفأر السفروت: نوع جديد من القوارض القزمة عاش في مصر قبل 34 مليون عاماثر الاقتداء بالنبي ندوة دينية احتفالا المولد النبوي الشريف بجامعة المنوفيةنجاح عملية منظار بالغة الدقة لطفلة 3 شهور بمستشفى الأطفال التخصصي بالبحيرةتوزيع ٧١٠ طلاب بتربية دمنهور علي قرى كفر الدوار لفتح فصول محو الأمية
منوعات

حيل لرفع مناعتك فى الصيف تعرفي عليها

النهار

فواكه صيفية عديدة يجب البدء فى إدخالها إلى نظامك الغذائى فى الصيف فهى تمنحك الترطيب الكافى وترفع مناعتك وفى الوقت نفسه غنية بمضادات الأكسدة إليك أبرز تلك الفوائد يقدمها موقع هيلث لاين

البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ، يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم بعد يوم صيفي حار

كيوي

غني بفيتامين C ومصدر جيد للألياف والبوتاسيوم والفولات وفيتامين E. كما أنه مصدر جيد للكاروتينات ، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين وبيتا كاروتين ، والتي تدعم صحة العين


الخوخ

الخوخ مصدر جيد للبوتاسيوم والألياف والفيتامينات A و C و E. كما أنها تحتوي على الكاروتينات وبيتا كاروتين

الجوافة

تعتبر الجوافة مصدرًا رائعًا لفيتامين سي.كما أنه مصدر مرتفع لمضادات الأكسدة الأخرى ، مثل بيتا كاروتين ومختلف مركبات الفلافونويد ونظرًا لأن الجوافة غنية جدًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، فإن تناولها بانتظام قد يدعم صحة عينيك وقلبك وكليتيك وجلدك




العنب

العنب مناسب وصحي ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين K ، وكلاهما يدعم صحة القلب.

الرمان

يُعرف الرمان بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والتى تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة .

الجريب فروت

تم ربط استهلاك الجريب فروت بمستويات أعلى من الكوليسترول HDL (الجيد) وانخفاض وزن الجسم ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم (BMI) والدهون الثلاثية ومستويات الالتهاب

البنك الأهلي المصري
البنك الأهلي المصري