النهار
الأربعاء 9 يوليو 2025 02:32 مـ 13 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
6 أغسطس غلق القيد لأندية الدوري الممتاز استعدادًا للموسم الجديد الأهلى يُخطر وسام أبو على بموعد الاستعداد للموسم الجديد لحين حسم العروض ACT وKashier تعاون إستراتيجي بين لتقديم حلول دفع ذكية لقطاع الضيافة المشدد 10 سنوات للص الطرق لسرقته ميكانيكى بالإكراه وإصابته في الوراق محافظ الدقهلية في جولة مفاجئة بطلخا ويوجه بسرعة الانتهاء من أعمال السوق الحضاري محافظ الدقهلية يتفقد مساكن أبراج الجلاء بالمنصورة ويطمئن على عمل المصاعد الجديدة رئيس هيئة الرقابة المالية ووزير الزراعة يعقدان اجتماعاً لتسريع تنفيذ خطط عمل صندوق التكافل الزراعي ايهاب سعيد: حريق سنترال رمسيس بداية انطلاقة جديدة لتعزيز البنية التحتية الرقمية تفاصيل أزمة أحمد عبد القادر مع الأهلي السجن 5 سنوات لـ 3 متهمين سرقوا حارس مدرسة ببورسعيد تحت تهديد كلب وسلاح أبيض الذكاء الاصطناعي يتوقع نتيجة مفاجئة لمباراة ريال مدريد ضد باريس سان جيرمان التشكيل المتوقع لباريس سان جيرمان أمام ريال مدريد بمونديال الأندية

منوعات

حيل لرفع مناعتك فى الصيف تعرفي عليها

فواكه صيفية عديدة يجب البدء فى إدخالها إلى نظامك الغذائى فى الصيف فهى تمنحك الترطيب الكافى وترفع مناعتك وفى الوقت نفسه غنية بمضادات الأكسدة إليك أبرز تلك الفوائد يقدمها موقع هيلث لاين

البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ، يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم بعد يوم صيفي حار

كيوي

غني بفيتامين C ومصدر جيد للألياف والبوتاسيوم والفولات وفيتامين E. كما أنه مصدر جيد للكاروتينات ، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين وبيتا كاروتين ، والتي تدعم صحة العين


الخوخ

الخوخ مصدر جيد للبوتاسيوم والألياف والفيتامينات A و C و E. كما أنها تحتوي على الكاروتينات وبيتا كاروتين

الجوافة

تعتبر الجوافة مصدرًا رائعًا لفيتامين سي.كما أنه مصدر مرتفع لمضادات الأكسدة الأخرى ، مثل بيتا كاروتين ومختلف مركبات الفلافونويد ونظرًا لأن الجوافة غنية جدًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، فإن تناولها بانتظام قد يدعم صحة عينيك وقلبك وكليتيك وجلدك




العنب

العنب مناسب وصحي ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين K ، وكلاهما يدعم صحة القلب.

الرمان

يُعرف الرمان بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والتى تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة .

الجريب فروت

تم ربط استهلاك الجريب فروت بمستويات أعلى من الكوليسترول HDL (الجيد) وانخفاض وزن الجسم ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم (BMI) والدهون الثلاثية ومستويات الالتهاب