تعرف على اعراض خشونة الركبة

خشونة الركبة من الأمراض التى تصيب مفاصل الركبة، وتسبب آلام مزعجة قد تصل إلى صعوبة الحركة، وللأسف أصبح منتشر بين الشباب وكبار السن نتيجة السلوكيات الخاطئة وإهمال ممارسة الرياضة.

وقال الأطباء، إن خشونة الركبة، عبارة عن إلتهاب يصيب مفصل الركبة وهو من الأمراض المزعجة التى تنتشر بين الشباب والسن وتسبب لهم آلام مبرحة، ومفصل الركبة مثل باقى مفاصل الجسم، يتغلف بمادة الغضروف التى تساعد على حركته بكل سلالة وهى تضمن عدم احتكاك العظام عند الحركة، ولكن لأسباب عديدة يحدث تآكل لهذه المادة الغضروفية، حتى تضعف، ما يسبب آلام صعبة التحمل وتزداد عند الحركة، أى عند إحتكاك العظام.

وخشونة الركبة للأسف أصبحت لا تقتصر على كبار السن فقط بل يعانى منها العديد من الشباب لأسباب عديدة، منها:-

- قلة الحركة

-إهمال ممارسة الرياضة

- الجلوس الطويل على الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر ما يؤدى إلى هشاشة غضاريف الركبة بالأخص وبالتالى تحدث الخشونة

- السمنة والوزن الزائد حيث تضعف الغضاريف من كثرة الضغط عليها

- الإصابة بالروماتيزم والنقرس

- صعود السلم كثيرا

- التقدم فى العمر

- وجود تاريخ عائلى للمرض

اعراض خشونة الركبة

وتظهر أعراض خشونة الركبة على شكل آلام مبرحة يصاحبها بعض الأعراض الأخرى، ومن اعراض خشونة الركبة:-

- ألم بمفصل الركبة، وهو من أول وأهم أعراض خشونة الركبة

- تورم الركبة

- صوت بالركبة عند الحركة

- الشعور بأن الركبة غير ثابتة

الوقاية من خشونة الركبة

وتشخيص خشونة الركبة أصبح سهل من خلال أجهزة الآشعة الحديثة، وبناء عليه تتم مرحلة العلاج التى تساعد فى تخفيف الألم بنسبة كبيرة، وهناك نصائح مهمة يجب الإهتمام بها لتجنب خشونة الركبة، منها:-

- ممارسة الرياضة منذ الصغر وتعويد الطفل على المشى والجرى المستمر

- التقليل من عمل المكاتب

- الإقلال من الجلوس على وسائل السوشيال ميديا

- التخلص من الوزن الزائد

- التركيز على الأكلات الى تقوى العظام والمفاصل مثل الخضروات ومنتجات الألبات والبيض

- التعرض المنتظم للشمس يوميا

- الإقلال من تناول مشروبات الكافيين والكولا لأنها سبب رئيسى فى ضعف العظام والمفاصل.