النهار
الخميس 10 يوليو 2025 04:59 صـ 14 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

منوعات

علماء يحددون طريقة بسيطة لإطالة العمر

ممارسة الرياضة وتمارين التحمل
ممارسة الرياضة وتمارين التحمل

توصل فريق من العلماء الأمريكيين المختصين الى تحديد طريقة تساهم في إطالة العمر

فريق العلماء من المعهد الوطني للسرطان ومعهد الشيخوخة في الولايات المتحدة، وبعد دراسة استمرت لثلاث سنوات تمت فيها مراقبة أشخاص تزيد أعمارهم عن 40 عاما، توصلوا الى ان المشي اليومي يلعب دورا في إطالة العمر.

وتوصل الفريق الى ان المشي اليومي يمكن أن يساهم بإطالة العمر بالإضافة لتجنب العديد من المشاكل الصحية

ولتأكيد الفرضية قسم العلماء الأشخاص الذين خضعوا للدراسة الى 3 أقسام، بحسب المسافة المقطوعة كل يوم مشيا.

ففي المجموعة الأولى قطع الأشخاص ما لايقل عن 4 آلاف خطوة يوميا وفي الثانية 8 آلاف وفي الثالثة 12 ألف خطوة.

وبعد فحص البيانات ومعالجتها وجد العلماء بأن أصحاب المجموعة الثانية انخفضت لديهم معدلات الوفاة بنسبة 51 في المئة وفي الثالثة 65%.

يذكر أن بعض الدراسات قد نصحت في وقت سابق بضرورة ممارسة الرياضة وتمارين التحمل في النصف الأول من اليوم، وبحسب تصريحات مدرب اللياقة البدنية، نيكيتا سكريبينك، فإنه بحلول الساعة التاسعة صباحا يبدأ إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم ، مما يساهم في فعالية التمارين.