16 يونيو 2021 10:01 6 ذو القعدة 1442
النهار

رئيس التحرير أسامة شرشر

  • بنك مصر
منوعات

أسرع رجيم لإصلاح ما أفسدته عزومات شهر رمضان

النهار

أسرع رجيم للتخلص من الدهون الزائدة يقدمه موقع Bright Side للوصول إلى هدفك بشكل أسرع وتخسيس البطن والأرداف بسرعة

إليك خطة الرجيم:

الإفطار

2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونة +طبق شوربة خضار
أو
طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز +طبق شوربة لحم بدون دسم

أو
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة +4 ملاعق مكرونة

أو
شريحة من فيليه الدجاج + طبق من سوتيه الكوسة +3 ملاعق أرز بسماتى

أو

قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز

أو

2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه +طبق شوربة بدون دسم

أو

فيليه سمك مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة

أو

3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة


السحور

كوب زبادي خالي الدسم أو بيضة مسلوقة + 1 توست سن

أو

جبن أبيض بدون دسم 5 جرام + 3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف عيش سن

أو
طبق شوفان بلبن خالي الدسم +2 ثمرة موز

البنك الأهلي المصري
البنك الأهلي المصري