النهار
السبت 12 يوليو 2025 03:56 صـ 16 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الوطنية للإنتخابات يقرر استبعاد نائب رئيس حزب النور من السباق الانتخابي المحلل السياسي الروسي اصف ملحم يجيب للنهار : هل اقتربت ساعة فتح جبهة جديدة بين بولندا وروسيا ؟ المحلل السياسي الدكتور جمال زهران يحلل للنهار : محللة اسرائيلية توقعت انهيار اسرائيل خلال عامين والاسرائيليين سيفرون كالفئران خبير العلاقات الدولية الفلسطيني اشرف عكة يحلل للنهار .. سيناريو غزة بعد الستين يوما للهدنة في ظل التحولات الاقليمية هل يعيد ترامب رسم خريطة الشرق الاوسط الجديد بين سوريا ولبنان واسرائيل بسايكس بيكو جديد ؟ لماذا تؤكد الصين علي حتمية انتصار روسيا في اوكرانيا ولماذا تصر روسيا علي عزل اوكرانيا عن العالم من بوابة اوديسا ؟ خبراء : نجل نيتنياهو يواجه عقوبة السجن بعد حصوله علي جواز دبلوماسي بدون حق وصفها بالكلبة وطردها من البيت الابيض..ناتاشا بيرتراند الصحفية الامريكية بالسي ان ان والتي هزت عرش ترامب مرتين ”القاتل شيطان وحشى بثوب إنسان”.. مرافعة قوية للنيابة العامة بإزهاق حياة شخص برئ علي يد مجرم بين الأمل والتطوير.. إنقاذ مريضة بمستشفى 30 يونيو وتوسعات كبرى في العناية والتشخيص بمستشفى الزهور صعقة الموت.. تفاصيل مصرع كهربائي بشبرا الخيمة إصابة طفلين في اندلاع حريق شقة سكنية ببنها.. والحماية المدنية تسيطر

المرأة والبيت

تعرف علي نصائح للتخلص من طاقتك السلبية قبل رمضان

تؤكد شيرين عاطف خبيرة العلاقات الإنسانية، أنه لابد من محاولة التأقلم مع الوضع العام الذي نعيشه، وكذلك تجديد الطاقة الإيجابية مع استقبال شهر رمضان، وطرد الطاقة السلبية، وذلك من خلال القيام ببعض السلوكيات التي تساعد على الاستمتاع بالهدوء النفسي والراحة الداخلية، وتقلل من الضغوط النفسية، مع استقبال الشهر الكريم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:



التواصل مع الأحباب
- الاتصال بكل أصدقائك ومعارفك لتهنئتهم بقدوم الشهر الكريم، فهذا سيمنحك المزيد من الطاقة الإيجابية، ولتحاولي الاتصال بمن باعدت بينك وبينهم مشاغل الحياة، فهذا سيجدد المشاعر الطيبة، ويمنحك المزيد من السعادة.


جدول الاسبوع الاول
- اكتبي لائحة طعام لأول أسبوع من رمضان بكل تفاصيل الأكلات التي ستعدينها أول أسبوع من شهر رمضان؛ فمن أصعب المهام التي تقع على كاهل ست البيت هو ما ستطبخه كل يوم، ولذلك حاولي الجلوس مع أفراد أسرتك ووضع لائحة بالأطعمة والحلويات والمقبلات، وحتى العصائر، التي ستعدينها في الأسبوع الاول، فهذا سيقلل من الضغوط النفسية والالتزامات التي تواجهينها، خلال الشهر الكريم.


اعداد المشروبات
- اعدي المشروبات الرمضانية من الآن، ويفضل عملها مركزة، فهذا سيوفر وقتك وجهدك، كما يمكنك أن تكلفي أحد أفراد أسرتك بإعداد تلك المهمة خلال الشهر الكريم، فالعصائر ستكون معدة، وتحتاج فقط لأن تخفف، أو أن تصب في الأكواب.



جلسة عناية بالبشرة
- احرصي على الحصول على جلسة عناية ببشرتك قبل الشهر الكريم، فحاولي عمل بعض الماسكات الطبيعية، لترطيب البشرة واستعادة نضارتها، لتشعري بجمالك، فهذا سيمنحك شعورا بالرضا والتفاؤل، مما يزيد من طاقتك الإيجابية.


ترتيب البيت
- وأخيرا، حاولي الانتهاء من جميع كل أعمالك المنزلية من تنظيف وترتيب للبيت، حتى لا تشعرين بتراكم المهام والمسوؤليات، الأمر الذي سيجعلك تستمتعين بأول أسبوع في رمضان، وستجدين وقتا لقراءة القرآن وتدبره، والجلوس مع أفراد أسرتك.

- لا تنسي أن تضعي بعض اللمسات الديكورية التي تعكس روح رمضان المبهجة، لتمنحي أسرتك جوا رمضانيا محببا، وهو ما يمكنك مشاركته مع أفراد أسرتك.