النهار
السبت 12 يوليو 2025 10:32 صـ 16 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
الوطنية للإنتخابات يقرر استبعاد نائب رئيس حزب النور من السباق الانتخابي المحلل السياسي الروسي اصف ملحم يجيب للنهار : هل اقتربت ساعة فتح جبهة جديدة بين بولندا وروسيا ؟ المحلل السياسي الدكتور جمال زهران يحلل للنهار : محللة اسرائيلية توقعت انهيار اسرائيل خلال عامين والاسرائيليين سيفرون كالفئران خبير العلاقات الدولية الفلسطيني اشرف عكة يحلل للنهار .. سيناريو غزة بعد الستين يوما للهدنة في ظل التحولات الاقليمية هل يعيد ترامب رسم خريطة الشرق الاوسط الجديد بين سوريا ولبنان واسرائيل بسايكس بيكو جديد ؟ لماذا تؤكد الصين علي حتمية انتصار روسيا في اوكرانيا ولماذا تصر روسيا علي عزل اوكرانيا عن العالم من بوابة اوديسا ؟ خبراء : نجل نيتنياهو يواجه عقوبة السجن بعد حصوله علي جواز دبلوماسي بدون حق وصفها بالكلبة وطردها من البيت الابيض..ناتاشا بيرتراند الصحفية الامريكية بالسي ان ان والتي هزت عرش ترامب مرتين ”القاتل شيطان وحشى بثوب إنسان”.. مرافعة قوية للنيابة العامة بإزهاق حياة شخص برئ علي يد مجرم بين الأمل والتطوير.. إنقاذ مريضة بمستشفى 30 يونيو وتوسعات كبرى في العناية والتشخيص بمستشفى الزهور صعقة الموت.. تفاصيل مصرع كهربائي بشبرا الخيمة إصابة طفلين في اندلاع حريق شقة سكنية ببنها.. والحماية المدنية تسيطر

المرأة والبيت

4 خطوات للتخلص من دهون الأرداف

يعد تراكم الدهون في منطقة الأرداف من أهم المشكلات التي يعاني منها الكثيرين خاصةً النساء، وتتعدد الطرق العلاجية المتبعة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف منها : العمليات التجميلية الجراحية واتباع الوصفات الطبيعية و التمارين المستمرة.
 
وكشف موقع bold sky عن طرق سريعة وفعالة للتخلص من دهون الارداف منها: 
 
_ قشور البرتقال عن طريق فرمها مع السلطة قبل تناول الوجبة الغذائية نتيجة لأنها تشعرك بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وتساعد في التقليل من الدهون المتراكمة في منطقة التخلص من الأرداف.
 
_ عدم اللجوء إلى النوم بعد عملية تناول الطعام مباشرة نتيجة لقيام الجسم بتخزين الدهون في منطقة الأرداف و تراكمها. 
 
التوقف عن تناول أي نوع من المأكولات قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين وبعد ممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين ، فهذا يمنع من تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
 
_ ممارسة تمرين الضغط فهو من أكثر التمارين فعالية في التخلص من دهون الأرداف.

صحة ومرأة

الفيس بوك

تويتر