النهار
الأربعاء 20 مايو 2026 11:32 صـ 3 ذو الحجة 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
حاول استغلال بعض الطالبات جنسيا.. النيابة الإدارية تحيل فني معمل بإحدى المدارس بالبحر الأحمر للمحاكمة التأديبية ”حتى لو الأوراق سليمة”.. محامي بالنقض يكشف عن أخطاء قانونية قد تُبطل عقد شراء الشقة “والدنا طردنا ومروحناش الإمتحان”.. مأساة 3 أطفال في بنها تشعل الغضب علي السوشيال تنفيذ حكم قضائي لصالح محامٍ بعد امتناع موكله عن سداد الأتعاب «نحو مستقبل رقمي».. خبراء: الرقمنة أصبحت شرطاً لرفع كفاءة المصانع وزيادة التنافسية النيابة الإدارية تُحيل فني معمل للمحاكمة العاجلة بتهم التحرش واستغلال طالبات «فيكسد سوليوشنز» تطلق خدمة تحويل العداد الكودي إلى قانوني إلكترونيًا عبر المنصة الموحدة لخدمات الكهرباء متى تسقط الحضانة عن الأم؟.. محامي يوضح الحالات القانونية إي اف چي هيرميس تنجح في إتمام أول سجل اكتتاب معجّل بعُمان سفير الفاتيكان: مصر «منارة للاستقرار» في المنطقة ونأمل زيارة بابوية جديدة البابا تواضروس يستقبل وفدًا خدميًا من شباب إيبارشية غربي كندا بالمقر البابوي البابا تواضروس يهنئ الإمام الأكبر بعيد الأضحى.. ورسالة جديدة لترسيخ الوحدة الوطنية

المرأة والبيت

4 خطوات للتخلص من دهون الأرداف

يعد تراكم الدهون في منطقة الأرداف من أهم المشكلات التي يعاني منها الكثيرين خاصةً النساء، وتتعدد الطرق العلاجية المتبعة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف منها : العمليات التجميلية الجراحية واتباع الوصفات الطبيعية و التمارين المستمرة.
 
وكشف موقع bold sky عن طرق سريعة وفعالة للتخلص من دهون الارداف منها: 
 
_ قشور البرتقال عن طريق فرمها مع السلطة قبل تناول الوجبة الغذائية نتيجة لأنها تشعرك بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وتساعد في التقليل من الدهون المتراكمة في منطقة التخلص من الأرداف.
 
_ عدم اللجوء إلى النوم بعد عملية تناول الطعام مباشرة نتيجة لقيام الجسم بتخزين الدهون في منطقة الأرداف و تراكمها. 
 
التوقف عن تناول أي نوع من المأكولات قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين وبعد ممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين ، فهذا يمنع من تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
 
_ ممارسة تمرين الضغط فهو من أكثر التمارين فعالية في التخلص من دهون الأرداف.

صحة ومرأة

الفيس بوك

تويتر