هل تعانى من تراكم الدهن فى مناطق الجسم المختلفة مما يشكل لك الكثير من الازعاج يمكنك نحت قوامك ورق الدهون برجيم سريع وإنقاص الوزن إليك خطته يقدمها موقع بولد سكاى الهندى إليكِ خطة الرجيم لـ4 أيام..
الإفطار لمدة الـ 4 أيام ..
شريحتان من الجبن القريش + 1 توست سن + بيضة مسلوقة
الغداء لمدة الـ 4 أيام ..
طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة خضار + شرييحتان من اللحم المشوى أو ربع فرخة مشوية أو شريحتان من فيليه السمك
بعد ساعة..
كوب من القرفة بالزنجبيل وشرائح الليمون والكمون
العشاء اليومي لمدة الـ 4 أيام..
كوب زبادي مضاف إليه كمون وليمون
.png)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
ألم لا يراه الآخرون.. رحلة مرضى الفيبروميالجيا بين صعوبة التشخيص وتحديات العلاج
فيتامين د وك2.. سر تقوية العظام أم مكملات بلا فائدة؟
النساء يعانين من الألم بدرجة أكبر من الرجال.. ما السر؟
من القهوة إلى مشروبات الطاقة.. 5 مشروبات يُفضل تجنبها على الريق
من الألياف إلى البوتاسيوم.. كيف يدعم البرقوق صحة القلب؟