النهار
الأربعاء 17 سبتمبر 2025 10:38 مـ 24 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
هل تنقذ زيارة الرئيس الأمريكي لبريطانيا رئيس وزراء لندن؟.. الصحافة الأجنبية توضح استكمالًا لجولاته الميدانية.. رئيس ”مياه الغربية” يتفقد محطات الشرب ومبنى فرع الشركة بسمنود قلعة الغزل والنسيج بالمحلة تبهر الاتحاد الأوروبي واليونيدو.. و”الجندي” بصحبة الوفد يختتمون جولتهم بتفقد مجمع التنمية الصناعية الفيدرالي الأمريكي يخفض الفائدة لأول مرة في 2025 وزير الإسكان يصدر حركة تغييرات بهيئة المجتمعات العمرانية وأجهزة المدن الجديدة التفاصيل الكاملة لواقعة وفاة توأم بقرية دبركي في المنوفية الفيدرالي الأمريكي يخفض الفائدة لأول مرة في 2025 بوتين يخطط لزيارة الهند في ديسمبر وزير البترول يبحث مع ”توتال إنرجيز” تطوير منظومة النقل الآمن للمنتجات البترولية مدير بطولة الإسكندرية للشراع يروي تفاصيل تنظيم المسابقات بعد توقف 6 سنوات انطلاق قناة شرم الفضائية أول قناة سياحية عربية أوّل أكتوبر المفكر الاستراتيجي اللواء سمير فرج يجيب للنهار عن : كيف خدعت حماس المخابرات الاسرائيلية ؟

منوعات

 نصائح للتخلص من الطاقة السلبية

 

إذا كنت تشعر دائماً بالإحباط واليأس من حياتك، يجب أن تغيرها نحو الأفضل وتبتعد عن مصادر الطاقة السلبية التى تسبب لك الإحباط، كما ذكر موقع physiology today.


 

نصائح الطب النفسى للتخلص من الطاقة السلبية:

1- لاحظ مشاعرك السلبية وتوقف عن جلد ذاتك

2- ابحث عن سبب هذه المشاعر وكيفية إصلاحها

3- اكتب ما يزعجك فى مذكرة لإفراغ أفكارك

4- حدد سبب انزعاجك وهل أنت مخطئ أم لا؟

5- حدد ما يمكنك القيام به لتغيير الأشياء التى تزعجك

6- تحدث مع صديق مقرب أو طبيب نفسى

7- ضع حدوداً للأشياء التى تسبب الغضب لك

8- حاول إدارة ردود أفعالك إذا شعرت بالغضب

9- شتت ذهنك بعمل أشياء أخرى مثل: ممارسة الرياضة