النهار
الأربعاء 2 يوليو 2025 04:23 صـ 6 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
” هدى يسى” تلتقى السفير البرازيلي لدى مصر وزير التربية والتعليم يستعرض مشروع تعديل قانون التعليم وشهادة البكالوريا أمام لجنة التعليم والبحث العلمي بمجلس النواب محافظ كفرالشيخ يتفقد مشروع المول التجاري والترفيهي بمصيف بلطيم لبلوغها المعاش.. جامعة كفر الشيخ تكرم مدير عام الإدارة العامة للوحدات ذات الطابع الخاص محافظ القليوبية يدعم ذوي الهمم ويوفير 3 فرص عمل لشباب من ذوى الإعاقة بطوخ كاسبرسكي تكشف عن طرق حماية أجهزة المنزل الذكية رئيس مدينة مرسى علم يلتقي بمدير مديرية الإسكان بالبحر الأحمر شراكة إستراتيجية بين ”إي آند مصر” و مدينة الفجيرة للإبداع لتمكين رواد الأعمال المصريين إقليميًا «أوقاف كفر الشيخ» تكثف الدورات التدريبية لقضايا المواطنة والتوعية السكانية أمل حجازي عن ظهورها بدون الحجاب: ” لم اخلع مبادئي التي افتخر بها والحمد لله” سحل زوج والاعتداء عليه بالأسلحة والحذاء أمام المارة.. وشرطة المحلة تنقذه من محاولة قتل محققة سقطت عليه شجرة.. وفاة شاب بالمنوفية بسبب سوء حالة الطقس

منوعات

 نصائح للتخلص من الطاقة السلبية

 

إذا كنت تشعر دائماً بالإحباط واليأس من حياتك، يجب أن تغيرها نحو الأفضل وتبتعد عن مصادر الطاقة السلبية التى تسبب لك الإحباط، كما ذكر موقع physiology today.


 

نصائح الطب النفسى للتخلص من الطاقة السلبية:

1- لاحظ مشاعرك السلبية وتوقف عن جلد ذاتك

2- ابحث عن سبب هذه المشاعر وكيفية إصلاحها

3- اكتب ما يزعجك فى مذكرة لإفراغ أفكارك

4- حدد سبب انزعاجك وهل أنت مخطئ أم لا؟

5- حدد ما يمكنك القيام به لتغيير الأشياء التى تزعجك

6- تحدث مع صديق مقرب أو طبيب نفسى

7- ضع حدوداً للأشياء التى تسبب الغضب لك

8- حاول إدارة ردود أفعالك إذا شعرت بالغضب

9- شتت ذهنك بعمل أشياء أخرى مثل: ممارسة الرياضة