النهار

الخميس، 21 فبراير 2019 08:30 ص
النهار

منحازون... للحقيقة فقط

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر

عربي ودوليارتفاع حصيلة ضحايا حريق مستودع مواد كيميائية ببنجلاديش إلى 70...منوعاتافتكروها سمك.. العثور على قنبلة تعود للحرب العالمية الثانية بقناة...منوعاتاعرف حكاية بركان أمريكى يثور فتخرج قمامة عمرها 80 عاما...تقارير ومتابعاتتقلبات شديدة في الطقس الأسبوع المقبل.. "تحذيرات من تخفيف الملابس"فنفى غياب يوسف الشريف.. ساسبنس دراما رمضان برعاية هانى سلامة...اقتصادالدولار يصعد بعد محضر المركزى الأمريكى والأسترالى يتراجعأهم الأخباررئيس الوزراء يسقط الجنسية المصرية عن سيدتين لتجنسهما بالإسرائيلية دون...حوادثسجن طالب 5 سنوات وتغريمه 100 ألف جنيه لاتجاره بالمخدرات...أهم الأخبارالنشرة المرورية.. كثافات متحركة بالقاهرة والجيزة مع دخول الطلاب للمدارسأهم الأخبارالرئيس الإنسان.. السيسى يجعل قصر الحكم مجلسًا للكادحين بعدما كان...حوادثوش إجرام.. سر مقتل عجوز الإسكندريةأهم الأخباراليوم.. رئيس الوزراء يعقد اجتماعا لمتابعة مدينتى الأثاث بدمياط والروبيكى
المرأة والبيت

5 فوائد لن تتوقعها لتناول اليوسفي يوميا

النهار


يعتبر اليوسفي هو إحدى الفواكة الشتوية التي يعشقها الكثير ، فهو من الحمضيات اللذيذة ،وقد أكدت خبيرة التغذية مها جلال ان اليوسفي من الفواكه الغنية بالعديد من المركبات المغذية وهي : 

فيتامين A
-يساعد على شفاء الجروح، كما له دور بوظائف المناعة ، و الرؤية.

:حمض الفوليك
-فيتامين مهم خلال فترات النمو لمساهمته في تشكيل والحفاظ على الخلايا .
-كذلك هو مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

بوتاسيوم 
-معدن ضروري للعمل السليم للكلية والعضلات و الاعصاب و القلب و الجهاز الهضمي.
-يساعد في مكافحة هشاشة العظام.

- يساهم في منع ارتفاع ضغط الدم.

الفلافونيدات
-وهي مركبات مضادة للسرطان، كما ان لها القدرة على الحماية ضد تطور أمراض القلب.

فيتامين c
-وهو كذلك من مضادات الاكسدة كما يساعد ايضا على امتصاص الحديد.

النهار, أسامة شرشر