6 نصائح لصحة طفلك في موسم الخريف والعودة للمدارس

مع حلول فصل الخريف تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض تدريجيًا، ويصاحبها حدوث تقلبات الطقس ونشاط للرياح والأتربة، الأمر الذي قد يؤثر على الصحة، وخاصة مع عودة الأطفال والطلاب للمدراس مما يجعلهم عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، لذلك يتطلب الحفاظ علي صحتهم العامة عن طريق اتباع إجراءات وقائية مستمرة تجمع بين التغذية السليمة والنظافة الشخصية والعادات الصحية اليومية.

كما أن الوقاية لا تقتصر على المنزل فقط، بل تمتد إلى المدرسة والأنشطة اليومية، حيث يلتقي الأطفال بزملائهم ويتعرضون لذلك لتبادل الجراثيم والفيروسات، لذلك يقدم الخبراء مجموعة من النصائح العملية لأولياء الأمور تساعد في حماية الأطفال من الأمراض الموسمية وتعزز مناعتهم بشكل طبيعي خلال الموسم الدراسي وفقا لموقع «هيلثي»

التغذية الصحية:

يجب تناول وجبات متوازنة للأطفال تحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين “C” والزنك تعزز مناعة الأطفال وتساعدهم على مقاومة الأمراض.

• النظافة الشخصية:

غسل اليدين بانتظام، خاصة قبل تناول الطعام وبعد العودة من المدرسة، حيث يقلل من انتقال الجراثيم، بالاضافة إلي تعليم الأطفال استخدام المناديل عند العطس أو السعال، والتخلص منها بشكل آمن.

•الملابس المناسبة:

ارتداء الملابس الدافئة، وخاصة في الصباح وأثناء التنقل إلى المدرسة، يحمي الأطفال من تقلبات الطقس والبرد القارس، ما يقلل من خطر الإصابة بالبرد والالتهابات.

•النوم الكافي:

الأطفال يحتاجون إلى ساعات نوم كافية يوميا، فالنوم الجيد يعزز جهاز المناعة ويحافظ على نشاطهم الذهني والجسدي خلال اليوم الدراسي.

•ممارسة الرياضة:

ممارسة الرياضة بشكل معتدل داخل المنزل أو في الهواء الطلق تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية، كما تساهم في تحسين الحالة النفسية للأطفال.

•التطعيمات الدورية:

التأكد من استكمال جدول التطعيمات للأطفال، خاصة تطعيم الإنفلونزا الموسمية، يعتبر خط الدفاع الأول ضد الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء.