النهار
السبت 17 مايو 2025 05:37 مـ 19 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
«الزعيم» في عيون نجوم الفن.. حلمي: أسطورة لن تتكرر وعز: علّمني كيف أخاطب شباك التذاكر من أنشاص إلى بغداد .. قمم عربية وقرارات حبيسة الأدراج اليوم وغدا.. كاظم الساهر يحيي حفلين غنائيين لا تعنفوا الطلاب.. توجيهات هامة من مدير تعليم المنوفية لرؤساء اللجان قبل امتحانات الشهادة الإعدادية عمر مرموش على أعتاب أول ألقابه مع مانشستر سيتي في نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي مستند| بعد وفاته.. الزمالك يعلن غلق شكواه ضد الجابوني بوبيندزا الأكاديمية العسكرية المصرية توقع بروتوكول تعاون مع الأكاديمية الوطنية لتدريب وتأهيل الشباب القوات المسلحة تنظم حفل للملحقين العسكريين للتعريف بتنظيم مصر لمعرض إيديكس فتح باب التقديم لقبول دفعة جديدة بالمدارس العسكرية الرياضية.. اعرف الشروط والأوراق بتعليق نارية.. تامر عبدالمنعم يوجه رسالة للشامتين في قضية ابن محمد رمضان ماهر مقلد يكتب: صدمة بكين من واشنطن غداً.. حفل إطلاق تقرير:”حالة التنمية في مصر: تحليل عالمي مقارن”

منوعات

طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف

حماية البشرة من الشمس
حماية البشرة من الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب ذروة فصل الصيف، تزداد الحاجة إلى حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تُعد من أبرز العوامل المسببة لمشكلات الجلد مثل التصبغات، الجفاف، وحتى الشيخوخة المبكرة.

خبراء الجلدية يحذرون:

يحذر الأطباء من التعرض الطويل لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها. وقد يؤدي الإهمال في استخدام وسائل الحماية إلى أضرار تراكمية خطيرة على المدى البعيد.

طرق فعالة للحماية من الشمس:

• استخدام واقي الشمس بانتظام:

يُوصى بوضع واقي شمس بعامل حماية SPF لا يقل عن 30، وتجديده كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق.

• ارتداء الملابس الواقية:

ينصح بارتداء قبعات واسعة ونظارات شمسية مع ملابس طويلة وخفيفة مصنوعة من أقمشة تحجب الأشعة فوق البنفسجية.

• البقاء في الظل:

الحرص على التواجد في الأماكن المظللة قدر الإمكان، خاصة في أوقات الذروة.

• الترطيب المستمر:

الحفاظ على رطوبة البشرة من خلال شرب كميات كافية من الماء واستخدام مرطبات تحتوي على مكونات مهدئة كالألوفيرا.

• تغذية البشرة من الداخل:

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، والجزر، والطماطم، يساعد في تعزيز مقاومة الجلد لأشعة الشمس.

تحذير خاص من أطباء الجلدية:

التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية لا يسبب فقط الاسمرار، بل قد يؤدي إلى أمراض جلدية خطيرة منها سرطان الجلد.