النهار
الأحد 4 مايو 2025 08:35 مـ 6 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
مدين يحضر حفل فنان العرب محمد عبده بالقاهرة بدعوة خاصة من ”روتانا” الأهلي يسجل هدف التقدم أمام حرس الحدود في الدوري الممتاز تشيلسي ضد ليفربول.. النيران الصديقة تمنح البلوز الهدف الثاني سفير السعودية لدى مصر يستقبل المديرة الإقليمية لبرنامج الأغذية العالمي جامعة أسيوط تسلم مشروعًا طلابيًا مبتكرًا لتطوير تدريس الأنسجة والخلايا بتمويل من التعليم العالي أمطار متوسطة في السويس وانتظام الملاحة بالموانئ الرعاية الصحية تكرم أطباء بورسعيد لمساهماتهم في تعزيز الاستخدام الرشيد للمضادات الحيوية إطلاق أول قناة تواصل رقمية للمواطنين مع اللجنة الفنية للتصالح بحي جنوب الغردقة ”القاصد ”يعلن صدور القرار الجمهور ى بتعيين الدكتور منصور محمد أحمد عميدًا لكلية الحقوق جامعة المنوفية رئيس جامعة المنوفية يعلن صدور القرار الجمهور ى بتعيين الدكتور إيهاب النعسان عميدا لكلية الإقتصاد المنزلي إصلاح فوري لخط مياه الشرب بعزبة عمرو في مطوبس بمحافظة كفرالشيخ بيراميدز يخسر من فاركو 3-2 ويشعل المنافسة على لقب الدوري الممتاز

منوعات

مشروبات صحية للأطفال.. بدائل لذيذة ومفيدة لمناعة قوية ونمو سليم

في عالم تكثر فيه المشروبات الصناعية والمليئة بالسكريات، يجد الآباء صعوبة في اختيار ما هو صحي وآمن لأطفالهم، خاصة في سنوات النمو الأولى التي تتطلب تغذية متوازنة ومغذية، فالمشروب لا يروي العطش فقط، بل قد يكون مصدرًا للطاقة، وداعمًا للمناعة، ومساعدًا في تكوين العادات الصحية منذ الصغر.

ولأن الأطفال ينجذبون للطعم الحلو والألوان الزاهية، لا بد من تقديم بدائل صحية تجمع بين المذاق اللذيذ والفائدة الغذائية. إليكم قائمة بأفضل المشروبات الصحية التي يمكن أن يستمتع بها الطفل وتساهم في نموه بشكل سليم:

1. الماء المنكه بالفواكه

بديل مثالي للمشروبات الغازية والعصائر الصناعية، يمكن إضافة شرائح الليمون أو البرتقال أو الخيار وأوراق النعناع لماء الشرب لجعل طعمه محببًا للأطفال.

2. عصائر الفاكهة الطبيعية

مثل عصير البرتقال، التفاح، أو الجزر، شرط أن تكون محضّرة في المنزل وخالية من السكر المضاف، هذه العصائر غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة.

3. الحليب ومشتقاته

يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D الضروريين لنمو العظام، ويمكن تقديمه باردًا أو دافئًا، أو حتى خلطه بالفواكه لتحضير "سموذي" صحي.

4. ماء جوز الهند الطبيعي

يحتوي على إلكتروليتات تساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل، خاصة في أيام الصيف أو بعد اللعب.

5. شاي الأعشاب الخفيف (للأطفال الأكبر سنًا)

مثل شاي البابونج أو النعناع، يساعد على تهدئة المعدة وتحسين النوم، ويُقدم فاترًا دون سكر.

احرصي على تعويد طفلك على هذه المشروبات الصحية منذ الصغر، فالعادات الغذائية السليمة تبدأ من الطفولة وترافقه مدى الحياة.