النهار
الثلاثاء 20 مايو 2025 01:27 مـ 22 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
اعتدال درجات الحرارة.. تحسن الأحوال الجوية بمحافظة الإسكندرية محافظ البحيرة: توريد 221 ألف طن قمح محلى إلى الشون والصوامع SYNC تطلق النسخة الأولى من جوائزها لتقدير التميز الإبداعي والتأثير المجتمع تعاون إستراتيجي بين البنك الأهلي المصري وماستركارد و مجموعة مواصلات مصر لرقمنة مدفوعات النقل الجماعي بزيادة 73 %.. بنك الإسكندرية يحقق صافي أرباح 3.63 مليار جنيه في الربع الأول مارس 2025 Exabeam تستعرض CAISEC 2025 حلولها الأمنية الذكية لمستقبل رقمي أكثر محافظ القليوبية يتفقد مزارع المشمش.. ويؤكد قرية العمار تُعد من العلامات التُجارية المُتميزة في زراعته وإنتاجه جامعة بنها الأهلية توقع بروتوكولات تعاون أكاديمي مع جامعات صينية محافظ كفرالشيخ يستقبل قائد قوات الدفاع الشعبي والعسكري ”تعليم المنوفية” يكرّم الفائزين في مسابقة ”الطفل المبدع” تحت شعار ”المخترع الصغير” شوبير يكشف آخر تطورات مفاوضات ضم العش نهائيًا.. وموقف ديانج ضبط 8 شكائر دقيق مدعم بالمنوفية قبل بيعها بالسوق السوداء

منوعات

مشروبات صحية للأطفال.. بدائل لذيذة ومفيدة لمناعة قوية ونمو سليم

في عالم تكثر فيه المشروبات الصناعية والمليئة بالسكريات، يجد الآباء صعوبة في اختيار ما هو صحي وآمن لأطفالهم، خاصة في سنوات النمو الأولى التي تتطلب تغذية متوازنة ومغذية، فالمشروب لا يروي العطش فقط، بل قد يكون مصدرًا للطاقة، وداعمًا للمناعة، ومساعدًا في تكوين العادات الصحية منذ الصغر.

ولأن الأطفال ينجذبون للطعم الحلو والألوان الزاهية، لا بد من تقديم بدائل صحية تجمع بين المذاق اللذيذ والفائدة الغذائية. إليكم قائمة بأفضل المشروبات الصحية التي يمكن أن يستمتع بها الطفل وتساهم في نموه بشكل سليم:

1. الماء المنكه بالفواكه

بديل مثالي للمشروبات الغازية والعصائر الصناعية، يمكن إضافة شرائح الليمون أو البرتقال أو الخيار وأوراق النعناع لماء الشرب لجعل طعمه محببًا للأطفال.

2. عصائر الفاكهة الطبيعية

مثل عصير البرتقال، التفاح، أو الجزر، شرط أن تكون محضّرة في المنزل وخالية من السكر المضاف، هذه العصائر غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة.

3. الحليب ومشتقاته

يحتوي على الكالسيوم وفيتامين D الضروريين لنمو العظام، ويمكن تقديمه باردًا أو دافئًا، أو حتى خلطه بالفواكه لتحضير "سموذي" صحي.

4. ماء جوز الهند الطبيعي

يحتوي على إلكتروليتات تساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل، خاصة في أيام الصيف أو بعد اللعب.

5. شاي الأعشاب الخفيف (للأطفال الأكبر سنًا)

مثل شاي البابونج أو النعناع، يساعد على تهدئة المعدة وتحسين النوم، ويُقدم فاترًا دون سكر.

احرصي على تعويد طفلك على هذه المشروبات الصحية منذ الصغر، فالعادات الغذائية السليمة تبدأ من الطفولة وترافقه مدى الحياة.