النهار
الأحد 6 يوليو 2025 02:30 صـ 9 محرّم 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
اللواء رأفت الشرقاوي: «ترامب وسجن التماسيح» بعد كثرة الجرائم.. اللواء رأفت الشرقاوي: «نكبة مواقع التواصل الاجتماعي» ريال مدريد يضرب موعدًا مع باريس في نصف نهائي مونديال الأندية الزمالك بلا قائد.. من يسد فجوة غياب شيكابالا في «أوضة اللبس» الموسم القادم؟ منحته الحياة فرصة الاحتفال بكل شيء قبل أن يفارقها.. ديوجو جوتا.. وداع مفاجئ ومحبة كبيرة چون إدوارد.. رهان الزمالك على الاستقرار الإداري والفني مشاجرة دامية في كفر الزيات تنتهي بمصرع شاب وإصابة عمه.. والقبض على المتهمين القاصد يؤكد رفع درجة الاستعداد القصوى وجاهزية مستشفيات جامعة المنوفية لاستقبال المصابين مصرع شاب وإصابة شقيقه في انقلاب دراجة نارية بقرية دفرة رئيس قطاع المعاهد الأزهرية يتفقد لجان امتحانات الثانوية بمعهد فتيات مصر الجديدة بسبب الطقس.. اتحاد الكرة يعلن تأجيل انطلاق دوري القسم الثاني إلى أول سبتمبر مصر تفوز على تونس وتتصدر الدور التمهيدي بالبطولة العربية لسيدات السلة

منوعات

اليوجا.. وسيلة فعالة لعلاج الصدمات العاطفية

اليوجا
اليوجا

تشير دراسات حديثة إلى أن ممارسة اليوجا أصبحت واحدة من أبرز الوسائل الطبيعية المستخدمة لدعم التعافي من الصدمات العاطفية. وتجمع الأبحاث أن اليوجا لا تقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل تلعب دورًا جوهريًا في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الصحة النفسية.

وتوضح الدراسات أن تقنيات اليوجا، مثل التحكم في التنفس (Pranayama) والتأمل (Meditation) وحركات التمدد الجسدي، تساهم في تقليل مستويات التوتر، وتحرير المشاعر السلبية المحبوسة داخل الجسم. كما تساعد الجلسات المنتظمة على استعادة الشعور بالأمان الداخلي، مما يدعم المصابين في بناء مرونة نفسية أكبر تجاه الصدمات المستقبلية.

ويؤكد مختصون أن لليوجا دوراً محورياً في تحسين وعي الشخص بذاته، مما يسهل عليه التعرف على مشاعره والتعامل معها بشكل صحي. إضافة إلى ذلك، فإن الارتباط المنتظم بالتمارين الذهنية والجسدية يعزز الشعور بالقوة الداخلية ويخفف من أعراض القلق والاكتئاب المرتبطة بالتجارب الصادمة.

وفي ظل تنامي الاهتمام العالمي بالصحة النفسية، ينصح خبراء العلاج النفسي بإدماج اليوجا ضمن البرامج العلاجية المتكاملة للمصابين بالصدمات العاطفية، مع التأكيد على أهمية ممارسة التمارين تحت إشراف مختصين لضمان تحقيق أفضل النتائج.