النهار
الأحد 14 سبتمبر 2025 03:18 صـ 21 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
مكتب التنسيق: فتح تسجيل الرغبات لطلاب الثانوية الأزهريّة للقبول بالجامعات الحكومية مدرب فريق المغرب يكشف عن مشاركته لأول مرة في بطولة الإسكندرية الدولية للشراع لاعب منتخب مصر للشراع يروي تفاصيل مشاركته في بطولة الإسكندرية الدولية 22 لاعبة منتخب مصر للشراع: مشاركتي في الأولمبياد ساعدتني في اكتساب الخبرات هنا الزاهد تستعد لتصوير مسلسل من 10 حلقات مع المنتجة آلاء الغزالي يائير لابيد: مقترح مصر بإنشاء قوة عربية مشتركة ضربة موجعة لإتفاقيات إبراهيم منتخب شباب الطائرة يهزم زيمبابوي في افتتاح بطولة إفريقيا بالقاهرة في ذكرى رحيل ”أبن الذوات وميلاد الشاويش عطية” رغم أختلاف الرحلة.. أفلام جمعت الثنائى سراج والقصبجى الزمالك يتصدر الدوري بعد هزيمة المصري بثلاثية نظيفة «شرشر» يؤكد للنيل للأخبار: إسرائيل لا تجرؤ على مهاجمة مصر غدا..تنسيق تعليم الإسكندرية يتلقي تظلمات مرحلة رياض الأطفال والخاص 6 ورش مجانية علي هامش الدورة الـ 15 من مهرجان الإسكندرية المسرحي الدولي

منوعات

اليوجا.. وسيلة فعالة لعلاج الصدمات العاطفية

اليوجا
اليوجا

تشير دراسات حديثة إلى أن ممارسة اليوجا أصبحت واحدة من أبرز الوسائل الطبيعية المستخدمة لدعم التعافي من الصدمات العاطفية. وتجمع الأبحاث أن اليوجا لا تقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل تلعب دورًا جوهريًا في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الصحة النفسية.

وتوضح الدراسات أن تقنيات اليوجا، مثل التحكم في التنفس (Pranayama) والتأمل (Meditation) وحركات التمدد الجسدي، تساهم في تقليل مستويات التوتر، وتحرير المشاعر السلبية المحبوسة داخل الجسم. كما تساعد الجلسات المنتظمة على استعادة الشعور بالأمان الداخلي، مما يدعم المصابين في بناء مرونة نفسية أكبر تجاه الصدمات المستقبلية.

ويؤكد مختصون أن لليوجا دوراً محورياً في تحسين وعي الشخص بذاته، مما يسهل عليه التعرف على مشاعره والتعامل معها بشكل صحي. إضافة إلى ذلك، فإن الارتباط المنتظم بالتمارين الذهنية والجسدية يعزز الشعور بالقوة الداخلية ويخفف من أعراض القلق والاكتئاب المرتبطة بالتجارب الصادمة.

وفي ظل تنامي الاهتمام العالمي بالصحة النفسية، ينصح خبراء العلاج النفسي بإدماج اليوجا ضمن البرامج العلاجية المتكاملة للمصابين بالصدمات العاطفية، مع التأكيد على أهمية ممارسة التمارين تحت إشراف مختصين لضمان تحقيق أفضل النتائج.