النهار
الخميس 18 سبتمبر 2025 07:19 صـ 25 ربيع أول 1447 هـ
جريدة النهار المصرية رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرأسامة شرشر
د. شاهيناز عبد الكريم :سيد درويش.. أيقونة الموسيقى المصرية بالفيديو..أحمد حليم يطرح أحدث أغانيه ”على مهلك” بإيقاع المقسوم ”عروض فنية وحفل متنوع” أنطلاق فعاليات الملتقى الدولى الثامن لفنون ذوى القدرات الخاصة بدار الأوبرا المصرية سلالم مرهقة وموقف بلا كراسي.. شكاوى الركاب من موقف الأقاليم الجديد برمسيس| صور “مصر تنتصر وقائيًا”.. أسرار الصحة التي أنقذت 100 مليون مواطن من الأوبئة ”يستخدم في علاج لوكيميا الأطفال”..إنزيم ”الأسبارجان” طفرة في مجال البحث العلمي نميرة نجم: الأمم المتحدة تتقاعس عن وقف تجويع غزة ومحاسبة إسرائيل خرجهم رجل أعمال وصورهم.. تضامن قنا تحرر محاضر وإنذارات في واقعة استغلال أطفال دار رعاية للدعاية الانتخابية انطلاق ”النادي العربي للإعلام السياحي من قلب عروس البحر المتوسط وزير التعليم يصدر قرارًا وزاريًا بشأن تطبيق نظام الدراسة والتقييم لطلاب المرحلة الثانوية كتاب جديد يرصد تجربة «الإدارة الذاتية» في سوريا أهلًا بالملك.. زيارة تاريخية تعزز الشراكة المصرية الإسبانية وتفتح آفاقًا جديدة للتعاون ودعم قضايا المنطقة

منوعات

اليوجا.. وسيلة فعالة لعلاج الصدمات العاطفية

اليوجا
اليوجا

تشير دراسات حديثة إلى أن ممارسة اليوجا أصبحت واحدة من أبرز الوسائل الطبيعية المستخدمة لدعم التعافي من الصدمات العاطفية. وتجمع الأبحاث أن اليوجا لا تقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل تلعب دورًا جوهريًا في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الصحة النفسية.

وتوضح الدراسات أن تقنيات اليوجا، مثل التحكم في التنفس (Pranayama) والتأمل (Meditation) وحركات التمدد الجسدي، تساهم في تقليل مستويات التوتر، وتحرير المشاعر السلبية المحبوسة داخل الجسم. كما تساعد الجلسات المنتظمة على استعادة الشعور بالأمان الداخلي، مما يدعم المصابين في بناء مرونة نفسية أكبر تجاه الصدمات المستقبلية.

ويؤكد مختصون أن لليوجا دوراً محورياً في تحسين وعي الشخص بذاته، مما يسهل عليه التعرف على مشاعره والتعامل معها بشكل صحي. إضافة إلى ذلك، فإن الارتباط المنتظم بالتمارين الذهنية والجسدية يعزز الشعور بالقوة الداخلية ويخفف من أعراض القلق والاكتئاب المرتبطة بالتجارب الصادمة.

وفي ظل تنامي الاهتمام العالمي بالصحة النفسية، ينصح خبراء العلاج النفسي بإدماج اليوجا ضمن البرامج العلاجية المتكاملة للمصابين بالصدمات العاطفية، مع التأكيد على أهمية ممارسة التمارين تحت إشراف مختصين لضمان تحقيق أفضل النتائج.