7 أسباب تصيبك باجهاد العين ونصائح للتغلب عليها.. تعرف عليهم

حذرت هيئة الدواء المصرية من التحديق في الشاشات او القيادة لفترات طويلة ، حتي لا تصاب العين بالاجهاد ، فإجهاد العين هو حالة مَرَضية شائعة تحدث عند تعرض العينين للإرهاق نتيجة الاستخدام المفرط، مثل التركيز في القيادة لمسافات طويلة أو التحديق في شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى.
وأوضحت هيئة الدواء أسباب اجهاد العين
1ـ التهاب العين والشعور بالحكة او الألم او الحرقة
2ـ ضبابية الرؤية او ازدوجها
3ـ الصداع
4ـ التهاب الرقبة او الكتفين او الظهر
5ـ زيادة حساسية الضوء
6ـ صعوبة التركيز
7ـ الشعور بعدم القدرة علي ابقاء العين مفتوحتين

وحددت هيئة الدواء عدد من الاجراءات للوقاية من اجهاد العين
1ـ تجنب هبات الهواء المسلطة على العين مثل مجفف الشعر و مكيف السيارة و المروحة
2ـ استخدام جهاز ترطيب الهواء في الغرف
3ـ ارتداء نظارات للحماية
4ـ اراحة العين بعد الاجهاد الطويل
5ـ وضع شاشة الحاسوب تحت مستوى النظر
6ـ تجنب التدخين
7ـ استخدم قطرات الترطيب بانتظام
ونصحت نجلاء المالكي أخصائية طب وجراحة العيون ، باتباع عدد من السلوكيات التي تساعد علي الحفاظ علي صحة العين من الأجهاد والجفاف ومنها ارتداء النظارات الشمسية للحماية من أشعة الشمس البنفسجية الضارة بالعين ،وأستخدام النظارات الواقية عند العمل في بيئات خطرة واستعمال الشاشات او ممارسة رياضة عنيفة ، وتناول طعام غني بالفيتامينات ومتنوعة كاللحوم والأسماك ،وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ علي رطوبة العين ومنع الجفاف ،و اجراء فحوصات للكشف المبكر عن الأمراض الصامتة التي تصيب العين ، و الاقلاع عن التدخين لانة يزيد من خطرالاصابة بالتنكس البقعي وهو مرتبط بالسن .