البعد عن الوجبات الدسمة أبرزها.. حيل سحرية تخلصك من خمول الصيف
يشعر الكثير من الأشخاص من الخمول فى فصل الصيف الذي يشكل ضررًا عليهم خلال عملهم، وكشف موقع "هيلث" عن حيل تساعدك في التخلص من خمول الصيف أبرزها:
- الابتعاد التام عن تناول الأطعمة المبهرة والحارة وكل الوجبات الدسمة الثقيلة التى تضر الجهاز الهضمى وتزيد من الشعور بالتخمة والخمول.
- حافظ على رطوبة الجسم سواء بالاستحمام أو حتى غسيل الوجه بشكل متكرر مما يهدأ من إفراز العرق بشكل مستمر ويخفض درجة حرارة الجسم ويحافظ على نشاطه.
- الحفاظ على تناول الكثير من المياه والسوائل والعصائر الطبيعية المغذية للحفاظ على طراوة الجسم وتعويض السوائل المفقودة في العرق.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تعطي الجسم طاقة سهلة الهضم وتحافظ على رطوبته ولا تسبب له خمول كالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.
- الاهتمام بأخذ القسط الكافي من النوم والراحة؛ لأن النوم غير المنتظم، وقلة عدد ساعاته اليومية يسبب الشعور بالنعاس الدائم والكسل.