أغرب وأسرع الأنواع .. كل ما لا تعرفينه عن رجيم الثلج
فائدة غير متوقعة لتناول الماء المثلج فهو لا يساعد فقط في إخماد عطشك ولكنه يساعد بشكل مدهش في فقدان الوزن أيضًا،
لأن استهلاك كميات كبيرة من مكعبات الثلج يسبب الشبع ويملأ مساحة في معدتك ويقلل من استهلاكك للطعام
وفقا لتقرير نشره موقع بولد سكاى الهندى ونقلا عن كتاب "The Ice Diet" الذي أعده الدكتور براين وينر فإن إستهلاك مكعبات الثلج بكميات كبيرة لتر واحد على الأقل يوميًا مما يساعد الفرد على فقدان الوزن بجانب إتباع نظام غذائى يعتمد على تناول وجبتين فقط في اليوم
1. مكعبات الثلج في الشاي ..
كونه مثبط شهي طبيعي، فإنه بمساعدة مكعبات الثلج تؤكد أنه مفيد لفقدان الوزن بشكل فعال. يمكنك إضافة مكعبات الثلج في الشاي الأخضر أو الشاي المثلج ، حيث إن دمج الكافيين مع الجليد يمكن أن يعزز نظام إنقاص وزنك.
2. مضغ الثلج بعد الوجبات بعد استهلاك الطعام ، يساعد ا فقط في التخلص من بعض الوزن الزائد و يساعد على الحد من تناول الطعام.
3. مكعبات الثلج في الماء أثناء اتباع نظام غذائي الجليد ، واحدة من أفضل الطرق لدمج مكعبات الثلج في نظامك الغذائي اليومي من خلال إضافة مكعبات الثلج في كوب من الماء. كلما كنت تشرب الماء ، أضف 2-3 مكعبات من الثلج.
4. مضغ الثلج المجروش .. كلما شعرت بالجوع..عليك بمضغ الثلج المجروش لأنه يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة لديك وليس له سعرات حرارية
بعض الطرق الأخرى لاستخدام مكعبات الثلج هى لف مكعبات ثلج حول الخصر واالاحتفاظ بها لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة. حيث يتم استخدام الكثير من الطاقة أثناء عملية إذابة مكعبات الثلج ، والتي بدورها تساعد على حرق الدهون وتساعد في إنقاص الوزن.
الاستحمام بالماء البارد : هناك طريقة أخرى فعالة لإنقاص الوزن وهي الاستحمام بالماء البارد. هذا يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن