تمارين الجمال هى أهم ما يمكن أن تهتم بها المرأة لإبراز أنوثتها، فالمكياج ووضع مساحيق التجميل وارتداء الملابس التى تبرز أناقتك، لا بد أن تكتمل بجسم جذاب ممشوق من خلال تمارين تظهر ليس فقط رشاقتك بل تبدين بفضلها أكثر أنوثة، وهى التمارين التى تتبعها عارضات الأزياء لأشهر بيوت الموضة العالمية ومنهن عارضة الأزياء بيهاتى برينسلو التى شاركت مؤخرا فى عرض أزياء فيكتوريا سيكريت، وذلك وفقا لموقع "فوج".

 

بيهاتى برينسلو

وشاركت بيهاتى برينسلو بعد عامين فقط من ولادتها لبناتها فى عروض "فيكتوريا سيكريت" بجسم ممشوق بفضل التدرب والقيام ببعض التمارين لتقوية الساقين لتجعل خطواتها ثابتة ورشيقة، ولتقوية أيضا عضلات منطقة الخصر بجاذبية من خلال 5 تمارين، بالإضافة إلى الحفاظ على جسمها بالإكثار من تناول الخضراوات والدجاج المشوى والسلطة كطبق أساسى فى وجبتها يوميا.

بيهاتى برينسلو

التمارين تقوم على تحريك الساقين فى اتجاهات متعددة سواء لأعلى أو أسفل أو الجلوس والقيام بشكل متكرر، وخلال الفيديو التالى يمكن التعرف على هذه التمارين التى يسهل القيام بها فى البيت يوميا للحصول على جسم رشيق وجذاب.