تعرف علي أطعمة تساعدك على التفاؤل
-
مع زيادة ضغوطات الحياة ، يتأثر المزاج والحالة النفسية للأشخاص بشكل كبير ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، يوجد أطعمة تعمل على تحسين المزاج ومنح الأفراد دفعة تفاؤل ومنها:
- الزبادي:
وذلك لاحتوائه على مادة تسمى بالبروبيوتيك ، حيث أنها تعمل على تحسين المزاج.
- الشيكولاته:
لاحتوائها على محفز للمخ لإفراز هرمون السعادة.
- الخضراوات والفاكهة:
تعمل الخضر والفاكهة على منح الاحساس الكبير بالسعادة مع الانتظام في تناولها .
- القهوة والشاي:
على ألا يزيد كل منهما عن فنجانين ، فهما يمنحان الجسم الطاقة ، وبالتالي الاحساس بالسعادة وبالمزاج الحسن .