فوائد صحية مذهلة للبطاطا المشوية.. تعرفي عليها
البطاطا المشوية الحلوة يحبها الغالبية العظمى من الناس؛ لطعمها المستساغ ، إلا أن الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، يتحدث عن فوائد تناول البطاطا الصحية والجمالية للجسم.
- تحتوي البطاطا المشوية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السرطانات.
- تحتوي البطاطا المشوية على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يكفل للإنسان دوام الصحة للقلب وحماية الشرايين من الانسداد.
- تقوم بضبط مستوى ضغط الدم بالجسم.
- تعمل على تنشيط الدورة الدموية ومنح الطاقة للجسم لإنجاز الأعمال.
- تحتوي البطاطا المشوية على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، التي تعمل على الإسراع من عمليات الهضم، وعلاج الإمساك.
- تعالج الالتهابات بالجسم مثل التهاب المفاصل والشعب الهوائية.
- تعتبر البطاطا المشوية من الأطعمة الغنية بڤيتامين C مما يجعلها محفزًا لرفع مناعة الجسم ومقاومة الأمراض المعدية.
- غنى البطاطا المشوية بمضادات الأكسدة جعلها تحمي البشرة من التجاعيد وظهور الخطوط الدقيقة.
- تحمي من الاصابة بأمراض الشيخوخة خاصة مرض الزهايمر، كما أنها تحسّن الذاكرة لدى الصغار والكبار.
- تقلل من أعراض الاكتئاب حتى يتلاشى بشكل تدريجي، وتعمل على تنظيم النوم.
- تحفظ نسبة السكر في الدم في حدوده الطبيعية.
- من مميزات البطاطا المشوية غناها بعنصر الحديد الذي يعمل على الحماية وعلاج الجسم من الأنيميا.
- غناها بڤيتامين A يجعلها تحفظ العين من الأمراض.
- تمنح البشرة المظهر الصحي واللمعان.
- تقوي الشعر وتمنعه من التساقط وتحميه من التلف.