تخلصى من 3 كيلوجرامات من وزنك فى أسبوع
-
هل تريدين التخلص من الوزن الزائد لتبدين أكثر رشاقة وتظهرين بمظهر مثالى، إليك الرجيم الغذائى التالى للتخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .
*الإفطار :
رغيف سن + بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش
بعد ساعة شرب: كوب زنجبيل بالليمون
**الغداء :
سمكه مشويه (أو) قطعة سمك سالمون مشوى + 4 ملاعق أرز مسلوق + طبق سلطه خضراء
بعد الغداء بساعتين :ثمرة فاكهة
**العشاء :
كوب زبادى