أطعمة تساعد على إطالة قامة الطفل

إذا كان الطفل يعاني من قامة قصيرة أو إذا كان الأهل يخافون من أن يكون الطفل قصير القامة في المستقبل، فنجح الطب الحديث في تحديد المأكولات التي تساعد علي تطويل قامة الطفل وشد عضله: 
البروتين:
ومن أهم مصادر البروتين الأسماك والبيض واللحوم الحمراء والبقوليات.
الأملاح المعدنية:
إن الأطعمة المحتوية على الأملاح المعدنية مثل الماغنيسيوم والفسفور واليود والحديد والمنجنيز تلعب دورا هاما في زيادة الطول ووزن الجسم.
الكالسيوم يعتبر من أهم الأملاح في نمو العظام.
الفيتامينات:
مثل A وفيتامين B1 و B2 و وفيتامين C وفيتامين F هي كذلك فيتامينات هامة جدا لتعزيز نمو الجسم بشكل طبيعي وهذه الفيتامينات متوفرة في الفواكه والخضروات.
اللبن:
اللبن مصدر ممتاز لعنصر الكالسيوم ويحتوي على فيتامين A وعلى البروتينات وهي مواد تساعد على زيادة طول الجسم.
منتجات الألبان:
منتجات الألبان كالجبن والزبادي والجبن كريم والايس كريم تساعد على النمو وزيادة الطول لأنها تحتوي على فيتامينات A, B, D, E بالإضافة إلى احتواءها على البروتينات والكالسيوم.
الفواكه والخضروات:
الكنتالوب والمانجو والغريب فروت والبطيخ وبعض الخضروات مثل الجزر والفاصوليا والقرع والبروكلي السبانخ والهليون والبطاطا، والليمون والبرتقال والبطاطا والطماطم.
الدجاج واللحم البقري:
الدجاج واللحم البقري تحتوي على نسبة عالية من البروتينات.
الحبوب:
الأرز البني والفوشار والحبوب الكاملة لتساعد على نمو الطفل وزيادة طوله.
البيض:
للمساعدة على زيادة الطول ينبغي أن تتناول من3 إلى 6 بيضات يومياً.